如何測(cè)量?jī)?nèi)臟脂肪超標(biāo)？

您知道嗎？事實(shí)上，肥胖有很多種，包括皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪，而大多數(shù)中國(guó)人更喜歡內(nèi)臟脂肪。內(nèi)臟脂肪的危害遠(yuǎn)高于皮下脂肪，因?yàn)樗苯痈街诟闻K、腎臟和其他器官上，會(huì)直接對(duì)體內(nèi)器官造成壓力，破壞相應(yīng)的身體功能。如果內(nèi)臟脂肪過多，我們應(yīng)該考慮減肥，以確保健康。

如何判斷內(nèi)臟脂肪是否超標(biāo)？

目前最直接有效的方法是去醫(yī)院CT或者核磁共振檢查，但如果您想自我測(cè)試，教您一個(gè)簡(jiǎn)單的方法：腰圍測(cè)量。這是一種客觀、直接、易于操作的方法。

當(dāng)男性腰圍超過89厘米，女性腰圍超過85厘米時(shí)，基本上是內(nèi)臟脂肪。您可以伸出手來測(cè)量您的腰圍，首先確定拇指到中指的長(zhǎng)度，然后捏腰來測(cè)量。更準(zhǔn)確的是用卷尺測(cè)量，記住呼氣后測(cè)量，不要站在肚子上。

當(dāng)您發(fā)現(xiàn)您的內(nèi)臟脂肪內(nèi)臟脂肪太多時(shí)，您可以考慮減肥。內(nèi)臟脂肪對(duì)應(yīng)較少的輕度肥胖者可以通過控制飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來減肥。這種方法通常有一定的效果，但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。如果內(nèi)臟脂肪較多的中重度肥胖患者難以通過控制飲食、運(yùn)動(dòng)等傳統(tǒng)方法減肥，他們可以嘗試減肥手術(shù)。

減肥手術(shù)是一種改變胃腸道結(jié)構(gòu)的手術(shù)治療方法，有70多年的歷史，是治療肥胖的成熟醫(yī)療手段，術(shù)后限制食物攝入和食物吸收，會(huì)逐漸減肥，體重變化是全身性的，減少內(nèi)臟脂肪效果特別明顯，符合肥胖患者的手術(shù)標(biāo)準(zhǔn)。