6個(gè)招數(shù)讓您控制飲食不覺得餓

成功減肥只能兩個(gè)絕招，那就是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和控制飲食。運(yùn)動(dòng)起來(lái)還好說(shuō)，可在控制飲食上，饑餓是所有想減肥女性的共同敵人，很多愛美的女性在瘦身的時(shí)候，都對(duì)饑餓無(wú)奈地舉起白旗。不過(guò)為了幫助大家輕松和成功減肥，特地準(zhǔn)備了很多防治饑餓的招數(shù)，這些辦法不但可以解決饑餓的問(wèn)題，還不會(huì)對(duì)減肥產(chǎn)生不良影響，大家一起來(lái)看看出奇止“餓”的減肥6招吧。

出奇止“餓”的減肥6招

1、吃黑巧克力也可以止餓

很多人都認(rèn)為減肥的時(shí)候是絕對(duì)不能吃巧克力的，其實(shí)那只是針對(duì)全脂奶油巧克力而言，大家可以改吃黑巧克力，它含有的熱量不高，并且可以解決您饞嘴的問(wèn)題，還可以幫助穩(wěn)定血糖。

2、吃點(diǎn)甜食止餓

還有些人一旦要開始瘦身，就拒絕一切甜食，其實(shí)減肥瘦身并不等于完全不能吃您想吃的東西，可以適當(dāng)吃一點(diǎn)點(diǎn)甜食，建議吃口香糖，不含熱量，也沒脂肪，不會(huì)影響減肥。

3、低卡路的小食品來(lái)止餓

我們還可以準(zhǔn)備半個(gè)香蕉，或者也可以用去脂奶做成奶司，放到冰箱里等饑餓的時(shí)候食用，可以很快產(chǎn)生飽脹感，是非常推薦的小吃。

4、每周喝三次湯可以止餓

現(xiàn)在用流體食品減肥是比較流行的瘦身減肥法，它是有理論根據(jù)的，那就是流體食物比固體食物更容易產(chǎn)生飽脹感。讓大家吃了以后不會(huì)感到饑餓，所以建議每周給自己準(zhǔn)備3個(gè)喝湯日。

5、蛋白質(zhì)止餓

蛋白質(zhì)對(duì)身體非常重要，大家不能忘了蛋白質(zhì)，建議多吃魚、雞蛋或者是瘦肉和豆腐等食物。并且還有研究表明，蛋白質(zhì)是比較好的抑制饑餓的好方法。

其實(shí)如果細(xì)心一點(diǎn)的話，大家還可以發(fā)現(xiàn)很多抵抗饑餓的小，這里給大家介紹的僅僅是九牛一毛。不過(guò)還是希望大家能夠很好的采用這些方法，來(lái)幫助消滅饑餓這個(gè)敵人，然后堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和適當(dāng)節(jié)食，最后能夠成功實(shí)現(xiàn)減肥的目標(biāo)。