脂肪對人體的作用

脂肪對人體的作用通常是儲備能量、維持體溫、保護(hù)內(nèi)臟、促進(jìn)維生素吸收、合成激素等，但是體內(nèi)脂肪含量過高，容易對身體健康產(chǎn)生負(fù)面影響，建議定期去醫(yī)院體檢，了解身體的健康情況。

1、儲備能量：

脂肪是人體不可缺少的物質(zhì)，當(dāng)人體攝入的能量超過需求時，多余的能量將被轉(zhuǎn)化為脂肪存儲在體內(nèi)，在能量需求增加時，脂肪會迅速分解并釋放能量，以滿足身體的需求。

2、維持體溫：

在寒冷的環(huán)境中，脂肪可以減緩體溫的下降速度，防止熱量流失，維持體溫的穩(wěn)定，幫助人體更好的適應(yīng)外部環(huán)境。

3、保護(hù)內(nèi)臟：

在劇烈運(yùn)動時或者意外跌倒時，脂肪可以緩沖內(nèi)臟受到的沖擊力。

4、促進(jìn)維生素吸收：

部分維生素需要和脂肪一起才能被身體吸收，比如脂肪可以將維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等脂溶性維生素帶入腸道，促進(jìn)以上維生素的吸收和利用。

5、合成激素：

體內(nèi)的雌激素、雄激素和腎上腺素等重要的激素都需要脂肪的參與才能合成，適當(dāng)攝入脂肪，有利于維持以上激素水平的穩(wěn)定。

但是體內(nèi)脂肪過多可能會引起肥胖，還有可能會增加患有高血壓、高脂血癥等疾病的風(fēng)險，平時生活中要保持良好的飲食習(xí)慣，避免過多吃肥肉、燒烤、炸糕等脂肪含量高的食物。