臉黃暗沉怎么改善

臉黃暗沉可能是經(jīng)常暴曬、睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)不良、年齡過(guò)大、皮膚護(hù)理不當(dāng)?shù)仍蛞鸬?，可以通過(guò)做好防曬、保持充足睡眠、調(diào)整飲食、果酸煥膚、光子嫩膚等方式進(jìn)行改善，如果出現(xiàn)了不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。

1、做好防曬：

如果長(zhǎng)時(shí)間受到陽(yáng)光的照射，容易出現(xiàn)臉黃暗沉的情況，應(yīng)做好防曬措施，外出時(shí)可以使用防曬霜、遮陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽等，以減少紫外線對(duì)皮膚的傷害。

2、保持充足睡眠：

睡眠不足通常會(huì)影響身體的新陳代謝，容易出現(xiàn)暗沉和發(fā)黃，應(yīng)保證充足的睡眠，每天保證8~10小時(shí)的睡眠時(shí)間。

3、調(diào)整飲食：

如果經(jīng)常挑食偏食導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)引起臉黃暗沉，需要多吃一些富含維生素C以及維生素E的食物，比如橙子、獼猴桃、草莓、西蘭花、菠菜等，能夠補(bǔ)充機(jī)體所需要的營(yíng)養(yǎng)，有助于改善皮膚狀態(tài)。

4、果酸煥膚：

隨著自身年齡增大，會(huì)導(dǎo)致膠原蛋白流失，引起臉色暗沉，可在醫(yī)生指導(dǎo)下通過(guò)果酸煥膚的方式進(jìn)行治療，一般是利用高濃度果酸去除皮膚老化角質(zhì)，加速角質(zhì)細(xì)胞以及部分上皮表皮細(xì)胞的更新速度，促進(jìn)膠原蛋白和透明質(zhì)酸的合成，從而達(dá)到收縮毛孔、提亮膚色、保濕和嫩膚的作用。

5、光子嫩膚：

如果皮膚護(hù)理不當(dāng)，一般會(huì)引起臉色暗沉，可在醫(yī)生指導(dǎo)下通過(guò)光子嫩膚的方式進(jìn)行治療，使用連續(xù)的強(qiáng)脈沖光對(duì)治療部位進(jìn)行照射，可以選擇性的作用于皮膚黑色素和血紅蛋白，分解色斑，破壞異常的毛細(xì)血管，刺激膠原蛋白的再生，從而達(dá)到美白、嫩膚的目的。

日常生活中應(yīng)保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，減少壓力對(duì)皮膚的影響，同時(shí)還要保持正確的護(hù)膚習(xí)慣，促進(jìn)病情恢復(fù)。