日本超流行的筋絡(luò)舒展瘦臉?lè)?/h1>

發(fā)布時(shí)間： 2024-11-11 08:47

小 中 大

用手機(jī)掃描二維碼 在手機(jī)上繼續(xù)觀看

手機(jī)查看

看到這么多明星都是瓜子臉，您是否也想擁有?還在為不是瓜子臉煩惱痛苦嗎?人們身上的肉肉可以被衣服遮住，但是臉部的肉肉就是沒(méi)法藏，這可讓愛(ài)美的女士愁死了，其實(shí)，瘦臉也是有方法可循的，現(xiàn)在正流行一種筋絡(luò)舒展瘦臉熱潮，想要擁有精雕細(xì)琢的完美臉型，只需通過(guò)適當(dāng)?shù)纳煺惯\(yùn)動(dòng)外加臉部按摩，針對(duì)不同臉型，對(duì)癥下藥，便能輕松對(duì)抗松弛，水腫和脂肪，讓您煥然一新!還等什么呢?快來(lái)學(xué)習(xí)吧。

A：臉部浮腫型

1：腎、膀胱經(jīng)脈伸展運(yùn)動(dòng)

腎、膀胱經(jīng)脈參與體液的分泌活動(dòng)，通過(guò)做相應(yīng)的伸展運(yùn)動(dòng)，可以加強(qiáng)身體的排泄功能，排除多余水分，解決浮腫煩惱。

1抬頭挺胸，吸氣，右腿向外邁出，腳尖繃緊，同時(shí)右手手臂向上伸直，身體重心在左腳。

2吐氣，將舉起的手臂畫(huà)弧線向后擺動(dòng)。

3吸氣，經(jīng)由身體下側(cè)向上繼續(xù)畫(huà)弧線，注意手臂不能彎曲。

4吐氣，右手手臂畫(huà)滿整圓后向上伸直，此時(shí)身體重心轉(zhuǎn)移到右腳，左腳向后繃直，腰板挺直。

左右各重復(fù)1-2次。

2：手腕運(yùn)動(dòng)

轉(zhuǎn)動(dòng)手腕的同時(shí)，帶動(dòng)肘部和肩部運(yùn)動(dòng)，加速手臂淋巴的流動(dòng)，從而刺激頸部及下顎，減小浮腫。

1身體放松，坐在椅子上，雙手握拳，握拳時(shí)注意將大拇指放在最里面，然后畫(huà)圈轉(zhuǎn)動(dòng)手腕，正反方向各10圈。

2彎曲肘部，握拳并以肘部為中心畫(huà)圈轉(zhuǎn)動(dòng)，正反方向各10圈。

3：頸部運(yùn)動(dòng)

1身體放松，坐在椅子上，兩手抱于腦后，注意肘部要緊貼在一起。

2保持動(dòng)作1的姿勢(shì)，頸部慢慢向一側(cè)傾斜。

3保持動(dòng)作2的姿勢(shì)，同時(shí)肘部盡量向相反方向傾斜至最大限度，背部挺直。

4挺胸，同時(shí)恢復(fù)到動(dòng)作1的姿勢(shì)。

重復(fù)以上動(dòng)作5-10組

按照以上步驟反復(fù)練習(xí)，相信您一定能夠擁有您一直想要的瓜子臉啦，那么讓我們一起動(dòng)起來(lái)吧，放下手中的手機(jī)一起來(lái)運(yùn)動(dòng)吧