[摘要]大腿上的贅肉是比較難減的，也很是難看，想要擁有一雙美腿，看看小編為你帶來的幾個高效瘦腿招數(shù)吧。讓你在這個夏天盡情展現(xiàn)。
瘦腿必殺技之一：普拉提
揉合了貨色方盛行的普拉提以動態(tài)的拉伸為主，調劑呼吸的同時，通過中心部位(腰、腹、背、胸)的拉伸和東方的堅毅二者合一，讓身材變的柔軟有韌性。塊狀的肌肉得到拉伸，形體的變更不言而喻。而下班族們的頸部脊髓壓力也能得到好的緩解。
秘籍：拉伸肌肉、呼吸調劑。
瘦腿必殺技之二：太極拳
談到遲緩的國粹太極拳，多數(shù)人當作一種中老年休閑來看待?？稍诿绹淖钚聢蟾嬷?，指出太極拳舉措每小時可消費280大卡熱量，讓多數(shù)懶人mm開端首選太極作為時髦減肥的標桿。遲緩的舉措和扎實的馬步基礎，讓太極的塑身后果也不容小視。
2024-11-17
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