七天養(yǎng)顏排毒法，讓您脫胎換骨！

如果想減肥獲得最好的效果、擁有細(xì)嫩光滑的肌膚，那就一定要注重身體的修養(yǎng)。要想做一個(gè)不折不扣的美人，就得有“心計(jì)”，有“城府”，就要對(duì)各種美容方法了如指掌。如果您覺(jué)得只有高昂的護(hù)膚品才能達(dá)到美容的功效，那您就太落伍了，真正的美女是那種即使用最簡(jiǎn)單、最實(shí)惠的美容方法也能養(yǎng)出好肌膚的人。下面就帶大家來(lái)揭秘真正美人的“美人心計(jì)”七天養(yǎng)顏排毒法。讓您光鮮亮麗，做美人！

周一：素美人養(yǎng)成計(jì)

草莓鮮果沙拉

材料：草莓若干，蘋果一個(gè)，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜適量。

做法：將草莓、蘋果洗凈切塊，香蕉切成小段，與酸奶混合，加入適量蜂蜜。

功效：草莓和蘋果里面都含很多的果膠，可以清潔胃腸;香蕉可潤(rùn)腸通便，對(duì)治療便秘有輔助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒養(yǎng)顏的佳品。

周二：養(yǎng)顏下午茶

玫瑰茉莉薄荷茶

做法：將玫瑰花、茉莉花和薄荷一起放入茶壺，用開水沖泡制3-5分鐘即可。

功效：玫瑰可以補(bǔ)血益氣、疏肝解郁;茉莉花可以通便捷水、消炎解毒;薄荷則可以提神、緩解疲勞。

周三：泡澡巧排毒

檸檬泡澡

將整個(gè)檸檬用攪拌機(jī)攪碎變?yōu)楣?，之后用紗布包好系緊，浸泡在泡澡水中即可。

檸檬除了可以深入皮膚排除毒素和毛孔內(nèi)的垃圾以外，還具有美白殺菌的功效，雙管齊下。

周四：運(yùn)動(dòng)出汗

慢跑

每天抽出半小時(shí)的時(shí)間用來(lái)跑步，跑步過(guò)程中盡可能保持速度一致，呼吸均勻。

慢跑不僅可以加速血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝，還能將毒素通過(guò)汗液排出體外。此外在跑步的過(guò)程中，腦垂體會(huì)產(chǎn)生一種名為β—內(nèi)啡肽德化學(xué)物質(zhì)，可以能使您心情愉悅、精力充沛。

周五：營(yíng)養(yǎng)排毒晚餐

番茄菠菜糙米飯

材料：番茄一個(gè)，菠菜，適量糙米，橄欖油、鹽、醬油等調(diào)料。

做法：

1.事先將糙米洗凈，用水泡8個(gè)小時(shí)左右。

2.把菠菜、西紅柿洗凈切好。將橄欖油到入鍋中，8成熱后開始炒西紅柿，之后加入糙米炒熟，用醬油和鹽調(diào)味，最后快出鍋時(shí)倒入菠菜葉，簡(jiǎn)單翻炒即可。

功效：菠菜有增進(jìn)新陳代謝、潤(rùn)腸通便的功效;糙米含有大量的天然植物纖維，因而被稱為是大腸的“清潔工”，可以幫助清除腸道內(nèi)多余的垃圾。此外還可以增進(jìn)血液循環(huán)，提高人體免疫力。糙米炒熟泡水喝也是不錯(cuò)的選擇。

周六：按摩排毒

精油按摩排毒

由于淋巴組織的位置十分淺，所以精油配合淋巴按摩時(shí)不用過(guò)于用力，只需把握輕柔、緩慢、同一方向的原則，就能達(dá)到活絡(luò)淋巴、排毒養(yǎng)顏的效果。

具有排毒功效的精油：葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油

周日：斷食療法

一日禁食法

在休息日進(jìn)行最好，因?yàn)槟梢钥刂谱约旱臅r(shí)間自由。

別擔(dān)憂，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，人類3～5天不吃東西都不會(huì)造成太大問(wèn)題。所以頭一天的晚上，記得別睡得太晚，也別做太激烈的運(yùn)動(dòng)，不要讓自己的體能消耗得太厲害或者令自己處于過(guò)于困倦的狀態(tài)，更別給第二天安排什么特殊的活動(dòng)。放輕松就好。

想做美人?您有“心計(jì)”嗎?您掌握了上面介紹的七天養(yǎng)顏排毒法了嗎?美人可不是這么好當(dāng)?shù)呐?沒(méi)有決心、沒(méi)有毅力可是辦不到的。為了自己的美人夢(mèng)，姐妹們速速行動(dòng)起來(lái)，將這些養(yǎng)顏排毒法收入囊中吧!