瘦腰運(yùn)動(dòng)有哪些

對(duì)于辦公室女性而言，腰部是最容易堆積脂肪的部位，長期面對(duì)電腦，使她們的腰部慢慢的堆積脂肪起來，瘦腰的運(yùn)動(dòng)就顯得特別重要了，那么瘦腰運(yùn)動(dòng)有哪些呢?下面就一起來看一下吧!

瘦腰運(yùn)動(dòng)：

1、坐在地上，雙腿彎曲后直立。

2、左腿彎曲，左腳踝放在臀部右邊。

3、再提起右腿，腳底放在左腿外側(cè)，膝蓋要直立。

4、直立的右腿膝蓋用左胳膊抱著向上提。

5、右手繞到背部，扭身。眼睛向后背右側(cè)的手指尖看。作用：腹部極度彎曲，同時(shí)能達(dá)到腹部和腰部的減肥效果。消除背或腰部的疼痛，同時(shí)還能放松頸部和肩膀的堅(jiān)硬肌肉。

以上就是我們專家給大家講解瘦腰運(yùn)動(dòng)有哪些的內(nèi)容，大家都看明白了嗎?專家提醒：以上運(yùn)動(dòng)需要大家長時(shí)間堅(jiān)持，如果大家堅(jiān)持不了或者沒時(shí)間的話，不妨選擇我院的吸脂瘦腰，我院吸脂瘦腰的瘦腰效果是很顯著的。若您還有什么不清楚的地方，可直接咨詢在線專家，專家會(huì)為您詳細(xì)的解答。

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