初中生注意力不集中怎么辦

進(jìn)入初中之后，孩子的身心都得到一定程度的發(fā)展，在荷爾蒙的刺激下，他們?cè)谧鍪碌倪^(guò)程當(dāng)中也顯得有些浮躁起來(lái)，出現(xiàn)做事注意力不集中的情況。面對(duì)這種情況家長(zhǎng)應(yīng)該保持冷靜，用一個(gè)良好的心態(tài)去和孩子溝通交流，從而幫助孩子養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

初中生注意力不集中怎么辦

1、排除外部干擾，做好課前物質(zhì)準(zhǔn)備。如上課前，除了筆、作業(yè)本之外，其他東西都撤除，讓桌面干干凈凈，清清爽爽。以免物品干擾了初中生的學(xué)習(xí)使他注意力不集中。以及教室內(nèi)外可能排除的一些與教學(xué)無(wú)關(guān)的外部干擾。

2、樹(shù)立榜樣，讓學(xué)生潛移默化接受好習(xí)慣。低年級(jí)學(xué)生最肯以他所尊敬、佩服的人的一言一行為模仿榜樣，因而榜樣對(duì)學(xué)生具有很強(qiáng)的說(shuō)服力和感染力，可以經(jīng)常向?qū)W生介紹一些科學(xué)家、藝術(shù)家、偉人和古人是怎樣學(xué)習(xí)的，以及他們有什么良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣等。

3、如果您能想辦法讓自己對(duì)學(xué)習(xí)感興趣，那么您就一定能在這門功課上體會(huì)到玩游戲時(shí)的那種關(guān)注度和快樂(lè)。有了興趣學(xué)習(xí)成績(jī)自然就好。這也是為什么有些學(xué)生會(huì)偏科，偏科就是因?yàn)樗矚g這門功課，所以一般偏科的功課都特別好，也就是這個(gè)道理。

4、使孩子作息定時(shí)、生活規(guī)律。學(xué)習(xí)是腦力勞動(dòng)，要消耗大量的腦內(nèi)氧氣，若望子成龍心切，整天強(qiáng)迫孩子長(zhǎng)時(shí)間從事單調(diào)的學(xué)習(xí)活動(dòng)，必然造成孩子大腦疲勞而精神分散。

5、目標(biāo)是前進(jìn)的動(dòng)力，是行動(dòng)的方向。確定了明確的目標(biāo)，孩子在訓(xùn)練中就會(huì)有興趣，就會(huì)看到自己的進(jìn)步和差距，就會(huì)主動(dòng)、認(rèn)真地進(jìn)行訓(xùn)練。一旦意志力具有駕馭行為的能力，注意力不集中的所有問(wèn)題也就迎刃而解了。

初中生做事拖拉磨蹭的對(duì)應(yīng)方法

方法1：家長(zhǎng)一味的催促只會(huì)給孩子制造緊張情緒，給孩子傳遞一個(gè)“我已經(jīng)不耐煩了，您趕快去給我做事”的一個(gè)信息。孩子只會(huì)在恐懼的環(huán)境中，做出一點(diǎn)表面的現(xiàn)象給家長(zhǎng)看。對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，慢慢做事已經(jīng)成了習(xí)慣，因?yàn)楹⒆釉诔砷L(zhǎng)的過(guò)程中家長(zhǎng)們不妨多一點(diǎn)耐心。

方法2：制定行動(dòng)計(jì)劃，而不是截止日期。截止日期除了展示出您內(nèi)心深處的渴望以外沒(méi)有任何意義，它甚至?xí)竽屠硐霠顟B(tài)的距離。比如您打算寫(xiě)一本小.說(shuō)，實(shí)現(xiàn)您這個(gè)童年的夢(mèng)想是如此意義重大，以至于您告訴自己要在年末之前完成它。

方法3：在家里，家長(zhǎng)也要有意識(shí)地進(jìn)行表?yè)P(yáng)她，并告訴她，您可以“快”起來(lái)，只要在學(xué)習(xí)的時(shí)候不做其他事情就可以了。如果孩子愛(ài)磨蹭是“手笨”造成的，父母就要想辦法鍛煉她的動(dòng)手能力，幫助孩子提高動(dòng)作的熟練和敏捷程度家長(zhǎng)也不能急于求成，要有耐心和信心，及時(shí)肯定孩子的點(diǎn)滴進(jìn)步。

初中生壓力大怎么辦

一、初中生要對(duì)自己樹(shù)立正確的信心，在充分的學(xué)習(xí)前提下，初中生要充分的相信自己。不要在熬夜學(xué)習(xí)了，首先要合理的安排作息時(shí)間，保證自己充足的睡眠可以有效的減壓。

二、能夠緩解壓力的呼吸方法是使用腹部肌肉呼吸。也就是說(shuō)，在呼吸的時(shí)候保持胸腔肋骨不動(dòng)，通過(guò)腹部的肌肉運(yùn)動(dòng)來(lái)呼吸。通常所說(shuō)的深呼吸其實(shí)是胸腔和腹腔同時(shí)擴(kuò)張，也能起到快速緩解壓力的作用。

三、學(xué)生不能一味的讀書(shū)，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。體育運(yùn)動(dòng)是應(yīng)對(duì)壓力的最佳辦法之一。在燦爛的陽(yáng)光下繞著學(xué)校跑一圈，呼吸新鮮空氣，能感受到一個(gè)全新的自己。

四、在書(shū)的世界遨游時(shí)，一切憂愁悲傷便付諸腦后，煙消云散。讀書(shū)可以使一個(gè)人在潛移默化中逐漸變得心胸開(kāi)闊，氣量豁達(dá)，不懼壓力。