備孕前中醫(yī)調(diào)理身體需要怎么做

　　隨著社會的發(fā)展，越來越多的年輕人重視備孕，備孕就是在準(zhǔn)備懷孕前調(diào)理好自己的身體，讓身體達到最好的孕育狀態(tài)，正確的孕前調(diào)理方法不僅對寶寶有好處，對自己的身體也有很大好處，那么我們在備孕期間應(yīng)該怎么調(diào)理?備孕期間有哪些注意事項和飲食禁忌呢?下面小編就帶大家一起來看看吧。

　　1、備孕前可以讓中醫(yī)調(diào)理一下身體

　　在備孕之前,如果未準(zhǔn)媽媽的身體素質(zhì)比較差的話,懷孕之后對自己甚至胎寶寶都會有一定的影響呢。有什么疾病也要事先治療好,除了西醫(yī)之外,未準(zhǔn)媽媽們可以試試通過中醫(yī)調(diào)理身體。孕前中醫(yī)調(diào)理,其實分為4個階段,首先是調(diào)理好女性的月經(jīng),接著是進行排卵監(jiān)測,之后是暖宮,最后一點也是比較容易做到的,情緒上的調(diào)節(jié)。

　　2、備孕前應(yīng)調(diào)理月經(jīng)

　　調(diào)理月經(jīng)。月經(jīng)不調(diào)對于女性的影響是極大的,因為月經(jīng)跟懷孕是可以掛鉤的呢。孕前中醫(yī)調(diào)理的的第一步就是調(diào)理好女性的月經(jīng),通過觀察女性月經(jīng)的量、顏色以及周期等,判斷女性身體到底有哪些問題,然后對癥下藥。

　　3、備孕前調(diào)理的作用與好處

　　專家指出,胎兒的成長皆仰賴母體,若媽媽在受孕前就事先把腸胃功能調(diào)理好,加強儲備與吸收懷孕所需的精微物質(zhì),也就是現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)中的葉酸與礦物質(zhì)、維生素等,也才能把營養(yǎng)提供給胎兒,這也能減少懷孕期期間不舒適的癥狀,如預(yù)防孕吐與早期流產(chǎn),舒緩妊娠水腫等疾病。有些體質(zhì)的女性因為先天條件的關(guān)系,在受孕上會增加困難度,在準(zhǔn)備懷孕前必須先調(diào)養(yǎng)好身體,在最佳的健康狀況下懷孕對媽媽與胎兒都好,他指出,例如:長期減肥或有貧血癥狀、習(xí)慣性流產(chǎn)者;包含以下幾種常見情形,都要特別注意孕前的體質(zhì)調(diào)理。

　　備孕注意事項有哪些

　　采用基礎(chǔ)體溫測定法,來判斷排卵是否正常。測定方法:每日睡前將體溫計水銀柱甩至35℃以下并置枕邊,清晨醒來(值夜班者于白天睡眠68小時后)不作任何活動之前,將體溫計置于舌下測口溫5分鐘,記錄并按日畫成曲線。

　　要把握最佳的生育年齡2430歲這個生育力最旺盛的時間段,有利于寶寶的體質(zhì)發(fā)育。選擇有利優(yōu)生的時機,這對擁有一個優(yōu)質(zhì)寶寶是很關(guān)鍵。從醫(yī)學(xué)角度看,選擇氣候溫暖舒適,食物豐富的月份最好,可以為備孕媽媽及時攝取各種營養(yǎng)創(chuàng)造有利條件。同時還要有效預(yù)防各種病毒性傳染病,包括提前接種疫苗、戒煙忌酒、注意睡眠、鍛煉身體等。

　　如果備孕一年以上的時間,還是沒有懷孕,需要找醫(yī)生咨詢。首先丈夫檢查精子的數(shù)量和質(zhì)量,然后妻子做內(nèi)診檢查,看是否存在生殖器官問題;內(nèi)分泌檢測;子宮黏液檢查,診斷激素分泌和排卵是否正常;精子對子宮頸黏液的穿透性檢查。

　　備孕宜吃食物有哪些

　　孕前飲食要合理,懷孕前的飲食不一定要精、多,而是要合理。所謂合理營養(yǎng)是膳食中應(yīng)該含有人體所需要的一切營養(yǎng)物質(zhì),即蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、纖維素、無機鹽(包括徽量元素)飲食要易消化易吸收,攝入的食物應(yīng)該易于消化、吸收,盡可能多樣化,并能促進食欲和具有飽腹感。切忌不可挑食、偏食。

　　鋅食物:植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;動物性食物中,以牡蠣含鋅最為豐富,此外,牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

　　含蛋白質(zhì)、維生素的食物:蛋白質(zhì)和維生素都是人體必不可少的營養(yǎng)元素,富含蛋白質(zhì)和維生素的食物有瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等,多食用對身體有好處。

　　動物內(nèi)臟:這類食品中含有較多量的膽固醇,其中,約10%左右是腺皮質(zhì)激素和性激素,適當(dāng)食用這類食物,對增強性功能有一定用。

　　總結(jié)：通過以上文章介紹，相信大家對備孕的調(diào)理以及注意事項和飲食禁忌都有了一定的了解，希望對正在備孕或準(zhǔn)備備孕的朋友們有所幫助，對于寶寶的健康和家人的健康備孕是很有好處很重要的，如果你周圍有朋友準(zhǔn)備要寶寶的話不妨把這篇文章推薦給他們，如果想了解更多相關(guān)信息，可以多多關(guān)注我們的平臺哦!