沒有懷孕?還要繼續(xù)補充葉酸嗎?

　　葉酸是維生素B族中的一種，也叫做維生素B9，是水溶性維生素。身體需要用它來生成紅細胞。葉酸能夠協(xié)助合成DNA，維持大腦的正常功能，葉酸也是脊髓液的重要組成部分，所以說，葉酸是一種人人都需要的營養(yǎng)物質(zhì)。

　　在正常飲食下，每日服用每片含400微克葉酸的孕婦專用“小劑量葉酸增補劑”，可維持體內(nèi)葉酸水平。即使服用葉酸3個月后沒有如期受孕，也可以繼續(xù)補充直至懷孕。

　　孕婦專用多維片和專門補葉酸的葉酸片，哪一種比較好?

　　孕婦專用多維片中葉酸含量一般都在400微克以上，如果你已經(jīng)在服用多維片了，一般不用再額外補充葉酸。如果只需補充普通劑量的葉酸，那既可以購買單純?nèi)~酸片，也可以購買包含葉酸的孕婦專用多維片。有些孕媽咪還會選擇鐵質(zhì)葉酸片，鐵質(zhì)葉酸片的成分主要是鐵和葉酸(中國的鐵質(zhì)葉酸片大約含10毫克的鐵，133微克的葉酸)，它的主要作用是預防和治療貧血，所以，容易貧血的人群可以服用。適量的鐵劑不會影響你對葉酸的吸收。不過，這種葉酸片也不能取代多維片，因為多維片除了葉酸和鐵，還含有很多其他的維生素和礦物質(zhì)。

　　如果孕前沒有補充葉酸也不用過分擔憂，從發(fā)現(xiàn)懷孕時開始補充葉酸仍然可以起到降低胎兒發(fā)育異常的危險。在妊娠的前3個月，正是胎寶貝神經(jīng)管發(fā)育的關鍵時期，孕媽咪補充足夠的葉酸可以明顯降低神經(jīng)管畸形，使無腦兒與先天性脊柱裂胎兒的發(fā)生率大大降低。同時，可以使胎寶貝發(fā)生唇裂或腭裂的危險減少50%，而且還可以降低早產(chǎn)及低體重新生兒的危險性。

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