孕前營養(yǎng)菜單推介排骨燉蘿卜

　　蘿卜含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、鐵和維生素等;排骨好吃又能補充蛋白質(zhì)和鈣.這道菜在孕前食用,既可平衡營養(yǎng),又能強身健體.

　　材料：排骨250克、白蘿卜150克

　　調(diào)料：料酒適量，鹽、雞精、蔥花、姜絲各少許

　　做法：

　　1.將排骨洗凈，剁成小塊，放入開水中焯一下，撈出控水：蘿卜去皮洗凈，切成滾刀塊。

　　2.鍋里熱油，放入蔥花和姜絲炒香，再加入適量的水，排骨、料酒和鹽，用大火燒開后改用小火燉熟。

　　3.最后放入蘿卜塊，用小火燉至熟爛，加入少許雞精即可。

　　你學(xué)會了嗎?趕快試一下吧!