專家解讀—有益孕婦的食物

　　很多女性懷孕后，家人就會(huì)送好多補(bǔ)品。以為補(bǔ)品吃多了，對(duì)孩子和大人都有好處。其實(shí)這個(gè)想法是錯(cuò)誤的。很多補(bǔ)品是不適合孕婦吃，那么，孕婦吃什么好呢?針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，下面我們請(qǐng)相關(guān)專家來(lái)為您介紹一下。

　　關(guān)于孕婦吃什么好，專家介紹了以下幾種：

　　1.食用蛋白質(zhì)含量豐富的食品，如瘦肉、肝、雞、魚(yú)、蝦、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白質(zhì)的攝入量宜保持在每日80-100克。

　　2.保證適量的脂肪，植物性脂肪更適應(yīng)孕婦食用，如豆油、菜油、花生油和橄欖油。

　　3.適量增加礦物質(zhì)的攝取，如鈣、鐵、鋅、銅、錳、鎂等，其中鈣和鐵非常重要。食物中含鈣多的是牛奶、蛋黃、大豆、面和蔬菜。

　　4. 保證充足的碳水化合物，這類食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等雜糧。

　　5.補(bǔ)充維生素，多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鮮的，干菜、腌菜和煮得過(guò)爛的蔬菜中，維生素大多已被破壞。

　　關(guān)于孕婦吃什么好，專家已經(jīng)詳細(xì)為大家介紹了以上幾種食物，希望能給大家?guī)?lái)一些幫助。如果您還有什么疑問(wèn)，請(qǐng)咨詢我們的在線專家，專家會(huì)更詳細(xì)的為您解答。

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