懷二胎飲食方面需要注意的事項

　　很多人都以為有了一胎的經(jīng)驗養(yǎng)二胎就會很容易，其實不然。懷二胎飲食注意事項，你了解多少呢？現(xiàn)在有不少父母選擇了生育二胎，兩個娃的家庭肯定會有趣很多。那么，懷二胎飲食注意事項有哪些，下面跟小編一起來了解。

　　懷二胎飲食、起居要注意：

　　1、懷二胎飲食注意事項

　　1.1、避免孕吐帶來的營養(yǎng)缺乏

　　大部分孕婦在孕吐特別厲害的時期就只吃白粥咸菜、白水面條，一點油都吃不了?？墒沁@些食物的營養(yǎng)有限，如果備孕期間沒有充分營養(yǎng)、增加儲備，可能影響胎兒營養(yǎng)供應。

　　懷二胎飲食注意事項

　　1.2、孕婦不能隨便吃苦杏仁

　　對于正常人來講，杏仁和扁桃仁是生活中一種健康的食品，因為杏仁中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、纖維等，對人體的好處不言而喻了。孕婦可以吃市售的甜杏仁和巴旦木(扁桃仁)，它們所含毒素微乎其微，而營養(yǎng)價值卻很不錯。孕婦每天吃一小把去殼的果仁比較合適，不要過量。但苦杏仁必須經(jīng)過脫毒處理才能吃，孕婦不要隨便吃。

　　1.3、孕婦不建議喝咖啡或濃茶

　　幾十年前有研究發(fā)現(xiàn)，咖啡攝入量和孕期前三個月的自然流產(chǎn)率有關。所以醫(yī)生通常不建議孕婦在孕早期喝咖啡。一些西方國家的研究認為，喝兩小杯咖啡并不至于影響到孕程，但如果孕婦本人對咖啡因敏感，還是以避免為好。濃茶雖然沒有發(fā)現(xiàn)影響到流產(chǎn)，但可能影響植物性鐵的吸收率，特別是對很少吃紅肉的孕婦來說，不利于預防孕期貧血，所以也不建議。

　　2、懷二胎生活起居注意事項：

　　2.1、注意休息，并結合。

　　許多婦女懷孕了一個二孩，家庭經(jīng)驗，所以他們懷孕是8個或9個月經(jīng)常走到街上買食物，爬樓梯!我非常不建議，因為一旦發(fā)生事故，沒有人關心的后果可能是災難性的!但也不是說孕婦必須躺在家里，在陽光燦爛的早晨，在公司的愛人或家人去公園散步是很好的建議。

　　2.2、少去些人多的地方，這些地方細菌多。

　　不論是一胎孕婦還是二胎孕婦，抵抗力都弱，萬一感染了細菌疾病對嬰兒都是十分有害的。所以多去一些空氣質(zhì)量好的地方，比如公園啊。

　　2.3、當感覺到不舒服的時候一定要及時的去醫(yī)院檢查，不可疏忽大意!我們經(jīng)?？吹接械暮⒆由聛砭陀心承┓矫娴娜毕?，而且有很大一部分是由于懷孕期間孕婦生病沒有及時治療引起的。所以懷孕期間生病了體檢很重要!

　　3、高齡孕婦二胎注意什么？

　　3.1、補充營養(yǎng)

　　高齡孕婦尤其要注意補充營養(yǎng)，著重補充維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、脂肪與糖等等。其中，脂肪與糖的攝入量一定適中，因為高糖可能會導致糖尿病，高脂肪則會造成肥胖，營養(yǎng)過剩。一般來說，主食與肉類就含有一定的糖分與脂肪，所以孕婦只需定時定量進餐即可，無須額外補充糖分與脂肪。當然，體弱偏瘦的孕婦可適當額外地補充所缺的營養(yǎng)。

　　3.2、蔬果的選擇

　　新鮮蔬果含豐富的維生素、纖維素、蛋白質(zhì)等等，能為高齡產(chǎn)婦提供營養(yǎng)，補充體力。豆腐、西紅柿、胡蘿卜、花菜、菠菜、油菜、蘋果、葡萄、櫻桃等非常適合孕婦食用，但四季豆、茄子、生菜、韭菜、辣椒、山楂、龍眼等蔬果就不太適合孕婦了。

　　3.3、肉類的選擇：

　　豬肉、雞肉、牛肉、鯽魚、鯉魚等肉類性質(zhì)溫和，高齡孕婦可放心食用，螃蟹、貝殼、甲魚、青蛙、兔肉等性寒或過于溫補的肉類則不吃為宜。

　　懷二胎該如何保胎？

　　懷二胎的媽媽年齡都會偏大一些，所以保胎工作非常重要。來看看二胎如何保胎吧!

　　產(chǎn)檢:不要覺得自己勝過一胎就忽略了二胎的產(chǎn)檢。產(chǎn)檢對孕婦的保胎工作和胎兒的健康都是非常重要的，通過一些必要的產(chǎn)檢，對妊娠的過程進行全面的了解，以便及時發(fā)現(xiàn)及早處理，對優(yōu)生優(yōu)育工作來說也有非常重要的意義。

　　合理的運動:有些孕婦在懷孕期間怕對胎兒造成影響，基本沒有什么運動，其實對于多數(shù)孕婦來說，適當?shù)倪\動是可以增強體質(zhì)，對胎兒也是有利的，可以減輕妊娠期間的不適感，但也不要進行過于激烈的運動。

　　孕期一定要保持良好的心態(tài):這是安胎工作的關鍵，二胎媽媽因為有了一胎的經(jīng)驗，所以不必太過緊張，放輕松心態(tài)，做好情緒調(diào)節(jié)，丈夫和家人也應予以更多的關心，使孕婦盡量保持樂觀的心態(tài)。

　　懷二胎反應與第一胎不同？

　　懷二胎妊娠反應因人而異，但大多孕婦早孕反應程度輕，不會影響日常生活與工作。準媽媽們應該解除思想顧慮，宜進食清淡、易消化的食物，避免吃油膩、甜品及刺激性食品，少量多餐，補充多維元素等。

　　但中、重度嘔吐就需到醫(yī)院就診。少數(shù)孕婦惡心、嘔吐頻繁，不能進食，導致失水、電解質(zhì)紊亂及代謝性酸中毒，甚至肝腎功能損害，則為妊娠劇吐，其發(fā)生率約0.3%-1%，絕大多數(shù)患者能夠治愈，僅個別因延誤診治而導致生命危險。

　　二胎是更需要注意的，比一胎要注意的更多，年齡、身體各方面的原因，懷二胎的風險更大。家里人一定要注意孕婦的營養(yǎng)，養(yǎng)好身體，以免等到生的時候有什么意外情況發(fā)生，這一定要注意。