孕婦想要寶寶皮膚白 應(yīng)該多吃這幾種食物

　　寶寶的皮膚顏色是和父母的遺傳有很大的關(guān)系的，但是孕婦多吃水果對寶寶和自己都是有很好好處的。水果中富含維生素，經(jīng)常食用，可以幫助孕婦和胎兒補充維生素，對寶寶大腦的發(fā)育很關(guān)鍵。同時想要使胎兒皮膚白一點的，可以多吃一些富含維生素C的食物。那么富含維生素C的食物都有哪些呢？

　　孕婦吃什么水果寶寶皮膚白

　　1、獼猴桃

　　富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。

　　2、西紅柿

　　含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。

　　3、蘋果

　　蘋果所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維生素C能抑制皮膚中黑色素沉著，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤。蘋果含豐富的果膠，有助腸胃的蠕動，所含的纖維質(zhì)可幫助清除體內(nèi)垃圾，從而助你排毒養(yǎng)顏。俗話說，白，在某種程度上是會遺傳的。蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。

　　孕婦吃什么蔬菜寶寶皮膚白？

　　如果父母皮膚粗糙，孕婦應(yīng)該經(jīng)常食用富含維生素A的食物，因為維生素能保護皮膚上皮細胞，使日后孩子的皮膚細膩有光澤。這類食物如動物的肝臟、蛋黃、牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、干果和植物油等。

　　1、胡蘿卜

　　胡蘿卜被譽為皮膚食品，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質(zhì)，對油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。媽媽白了，寶寶也跟著白起來。

　　2、銀耳

　　銀耳，被稱為窮人的燕窩，銀耳煮糖水，不知美味滋補，還可以美白。銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，當然，寶寶也跟著吸收銀耳的神奇功效。

　　3、牛奶

　　鮮奶也是媽媽們非常喜歡的飲品，早上起床早餐配鮮奶，一整天的體力會比較好。最重要的是，鮮奶同樣可以美白。此外，喝牛奶有助體質(zhì)健壯，增強抵抗力，提供人體必需的氨基酸，因為有些氨基酸在人體內(nèi)不能長時間保持。

　　孕婦吃水果注意事項

　　1、水果也是有屬性的，哺乳期的媽媽要注意少吃涼性水果，如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。

　　2、夏天即將到來，媽媽們不要吃冰鎮(zhèn)水果。

　　3、孕婦不要吃太多太甜的水果，容易引發(fā)妊娠期糖尿病。

　　4、吃水果時要注意清潔，徹底清洗干凈或去皮后再吃，以免發(fā)生腹瀉。

　　5、盡量不吃反季節(jié)的蔬菜水果。

　6、夏天里的水果大部分是涼性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。

　　結(jié)語：孕婦吃什么水果寶寶皮膚白？可以多吃點西紅柿、獼猴桃、蘋果等等，這些水果都含有豐富的維生素C，是孕婦的首選。同時在生活中也有一些蔬菜對寶寶是非常有好處的，比如說胡蘿卜、銀耳、牛奶，所以寶媽們在懷孕時期不妨多吃點這些食物。