雪糕竟有這些好處 孕婦可以吃雪糕么

　　雪糕是一種常見的食物，雪糕是炎炎夏日的消暑利器，在夏天有許多人喜歡吃雪糕，雪糕的口感很好，有許多人喜歡吃雪糕，那么請(qǐng)問懷孕能吃雪糕嗎?雪糕的功效與作用是什么?雪糕不能和什么一起吃?下面小編為大家講解。

　　雪糕的功效與作用

　　生津止渴

　　冰淇淋味道吃起來細(xì)膩滑潤(rùn)、涼甜可口、色澤多樣，不僅可以幫助人體降溫解暑，提供水分，還可以為人體補(bǔ)充一下營(yíng)養(yǎng)成分，所以在炎熱的夏季備受人們的喜愛。

　　健腦

　　鍋內(nèi)的冰淇淋一般主要由三種成分構(gòu)成，其中脂肪占了7%~16%，蔗糖占了14%~20%，蛋白質(zhì)占了3%~4%。其中冰淇淋所含有的脂肪主要來自于牛奶和雞蛋，含有較多的卵磷脂，可以釋放出膽堿，起到增進(jìn)記憶力的作用。

　　均衡營(yíng)養(yǎng)

　　冰淇淋中的脂肪可以幫助人體溶解吸收脂溶性維生素，使之更加有益于人體的吸收。另外，冰淇淋中的糖類是由牛奶中的乳糖、各種果汁、果漿中的果糖以及蔗糖組成，其中含有有機(jī)酸、丹寧以及各種維生素，可以為人體提供所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　冰淇淋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　冰淇淋是一種含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和高糖高脂的食物，另外它里面還含有氨基酸、鈣、磷、鉀、鈉、氯、硫、鐵等物質(zhì)，具有調(diào)節(jié)生理機(jī)能、保持滲透壓以及酸堿度的作用。按照國(guó)際和國(guó)家的產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)，一般奶油冰淇淋其營(yíng)養(yǎng)成分是牛奶的2.8~3倍，在人體內(nèi)的消化率可達(dá)95%以上，高于肉類、脂肪類的消化率。

　　糖

　　冰淇淋中含有糖類，是由牛奶中的乳糖和各種果汁、果漿中的果糖以及蔗糖組成的，其中的有機(jī)酸、丹寧、和各種維生素可以為人體提供日?；顒?dòng)所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　脂肪

　　冰淇淋中的脂肪主要來自于牛奶和雞蛋，有較多的卵磷脂，可以釋放出膽堿，對(duì)于增強(qiáng)記憶有幫助。另外脂肪對(duì)于促進(jìn)人體對(duì)脂溶性維生素的吸收也是有重要作用的。

　　維生素

　　冰淇淋中的維生素含量其實(shí)不少，特別是維生素B2、維生素B6、維生素A和維生素D。另外還含有少量的維生素E、維生素K、維生素B1和葉酸等。

　　鈣質(zhì)

　　冰淇淋還可以幫助補(bǔ)鈣。100克最為普通的香草冰淇淋中含有128毫克的鈣質(zhì)，比純牛奶的鈣質(zhì)含量還要略高。除此之外，還含有鉀、磷、鋅、銅、硒等微量元素。

　　蛋白質(zhì)

　　市場(chǎng)上優(yōu)質(zhì)的冰淇淋所含有的蛋白質(zhì)相當(dāng)于“高蛋白牛奶”一類的產(chǎn)品，比酸奶還要高。

　　膳食纖維

　　冰淇淋中含有少量的可溶性膳食纖維，另外還含有果膠、黃原膠等，這些物質(zhì)能夠促進(jìn)膽固醇排出體外，對(duì)于降血糖、降血脂等有一定的幫助。

　　雪糕不能和什么一起吃

　　冰淇淋主要是冷的，所以盡量不要冷熱一起吃。至于食物相沖的幾乎沒有，因?yàn)楸苛苤兄饕撬扰Ｄ獭?/p>

　　懷孕能吃雪糕嗎

　　夏天吃雪糕能夠帶給大家涼爽的感覺。懷孕其實(shí)能吃雪糕，不過孕婦要少吃或不吃雪糕。專家囑咐孕婦在妊娠期間不要吃太多生冷、寒冷的食物。有人認(rèn)為吃生冷、寒冷的食物，如涼粉、西瓜、雪糕，會(huì)造成早產(chǎn)，甚至小產(chǎn)。經(jīng)研究證明孕婦吃雪糕是不會(huì)引起早產(chǎn)或者小產(chǎn)的，但是過多的食用必定會(huì)引起不適的，畢竟懷孕是一個(gè)特殊的時(shí)期。

　　雪糕由脂肪、蔗糖以及蛋白質(zhì)組成，其中脂肪含量達(dá)到7%～16%，蔗糖含量達(dá)到14%～20%，蛋白質(zhì)含量達(dá)到3%～4%，雪糕所含脂肪主要來自于牛奶和雞蛋，有較多的卵磷脂，可釋放出膽堿，對(duì)增進(jìn)人的記憶力有幫助。

　　雪糕里面有大量的糖類，主要是由由乳糖、果糖以及蔗糖組成，雪糕里面的有機(jī)酸、丹寧和各種維生素，可以給人體提供所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。除了以上這些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，雪糕中還含有乳或乳制品、蛋或蛋制品、甜味劑、香味劑、穩(wěn)定劑及食用色素作原料，孕婦吃雪糕的時(shí)候也要考慮這些。

　　很多人都認(rèn)為冰凍食品的病菌一定被低溫殺掉了，食用很安全。其實(shí)冰凍的食品，如雪糕也可能含有病菌，導(dǎo)致“雪糕病”的發(fā)生。此外，孕婦在夏季還要防“冷飲病”和“冰箱病”。雪糕吃多了會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹痛、煩躁不安等癥狀;冰箱不是無菌箱，某些嗜冷菌、霉菌耐低溫，個(gè)別冰箱甚至有痢疾桿菌，可引起腹痛、腹瀉等急性胃腸炎，所以懷孕的媽媽最好要克制自己吃雪糕的欲望，將危險(xiǎn)減到最低。

　　懷孕吃雪糕的危害

　　一些孕婦在懷孕期間管不住自己想吃雪糕的欲望，偷偷地吃了幾次雪糕。吃了雪糕后又擔(dān)心會(huì)不會(huì)對(duì)胎兒有危害。孕婦食用少量雪糕對(duì)胎兒不會(huì)有什么影響，可是大量使用雪糕肯定會(huì)危害胎兒的健康發(fā)育。孕婦吃雪糕的危害有哪些呢?

　　1、由于懷孕會(huì)使女性的腸胃功能減弱，吃了過多的雪糕后容易使孕婦腸胃血管突然收縮，導(dǎo)致胃液分泌降低，消化功能也會(huì)減弱，繼而有誘發(fā)腹疼、腹瀉的現(xiàn)象。時(shí)間久了還會(huì)得胃病。尤其對(duì)于患有急慢性腸胃道疾病者，更應(yīng)少吃或不吃。

　　2、孕婦的鼻、咽、氣管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水腫，如果突然進(jìn)食過多的雪糕或者冷飲，會(huì)讓充血的血管收縮，導(dǎo)致局部抵抗力下降，使?jié)摲谘屎怼夤?、鼻腔、口腔里的?xì)菌與病毒乘機(jī)而人，引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等。嚴(yán)重時(shí)能引起上呼吸道感染。

　　3、雪糕中含糖分較高，吃太多容易引起高血糖。雪糕為高糖分食品，女性在懷孕的時(shí)候要慎吃高糖類食品，如雪糕、蜂蜜等，攝入過多的糖分將導(dǎo)致女性容易有高血糖，妊娠糖尿病等。

　　4、冰凍的食品也可能含有病菌，冰箱不是無菌箱，某些細(xì)菌可能會(huì)傳染到雪糕上，孕婦吃后可能會(huì)引起腹痛、腹瀉等急性胃腸炎。

　　5、如果孕婦貪自己一時(shí)之爽，吃下過多雪糕或冷飲后，可能會(huì)導(dǎo)致胎兒會(huì)有躁動(dòng)不安的現(xiàn)象，因?yàn)槔涞拇碳?duì)胎兒來說是非常敏感的。雪糕為冷藏食品，孕婦吃雪糕容易導(dǎo)致宮縮，如果孕早期過量攝入雪糕那將可能引起早產(chǎn)或流產(chǎn)。

　　結(jié)語：雪糕雖然是一種消暑利器，并且雪糕很好吃，不過許多人都知道雪糕里面并沒有什么對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)，反而多吃雪糕對(duì)身體不好，上文詳細(xì)的講訴了懷孕能吃雪糕嗎，雪糕的功效與作用以及雪糕不能和什么一起吃，希望大家能夠注意。