孕媽媽中期貧血應(yīng)該如何調(diào)理？

　　孕期貧血是孕媽媽的常見癥狀，但是不容忽視，孕期貧血會(huì)對(duì)胎兒和媽媽都有很大的影響，那么在孕期應(yīng)該如何調(diào)理貧血呢?

　　孕期貧血危害

　　對(duì)腹中的胎兒來說，母親貧血會(huì)直接造成胎兒營(yíng)養(yǎng)不足，宮內(nèi)缺氧，進(jìn)而引起死胎，早產(chǎn)和低體重兒的產(chǎn)生;甚至出生后還伴隨發(fā)生貧血，智力低下等問題;產(chǎn)后依然貧血的母親，乳汁分泌也少，這也是一些新媽媽沒奶的原因之一，實(shí)現(xiàn)完全母乳喂養(yǎng)自然不易，也會(huì)影響嬰兒健康。

　　適量的動(dòng)物肝臟

　　肝臟肉蛋食物雖補(bǔ)鐵，但是切記不可過量。比如動(dòng)物肝臟，瘦肉，蛋類和豆制品。這類食物中含鐵量都比較高，但是膽固醇也不低，紅燒的還不好控制鹽量。

　　我發(fā)現(xiàn)貧血后一直在意多吃肝臟肉蛋類，后來貧血改善的不多，體重卻增加的很快，曾經(jīng)發(fā)生過一周體重增加5磅的現(xiàn)象。后來詢問醫(yī)生，醫(yī)生斷定那不是真的體重增加，而是水腫，可能是高蛋白物質(zhì)攝入過多，鹽分?jǐn)z入也多造成的。果然，后來我就出現(xiàn)了腳和腿浮腫的狀況，很快被醫(yī)生叫停這種過度食補(bǔ)的方式。

　　維生素要補(bǔ)充

　　多食富含維生素B12和葉酸類食物。維生素B12有促進(jìn)紅細(xì)胞的發(fā)育和成熟，預(yù)防惡性貧血的作用。葉酸同時(shí)還可預(yù)防胎兒神經(jīng)管分裂，一般備孕及孕早期準(zhǔn)媽都需要服用葉酸制劑。

　　使用鐵鍋

　　哈哈，大家還不知道吧，現(xiàn)在恨不得全世界都在推廣中國(guó)的鐵鍋，為什么?就是因?yàn)橛描F鍋炒菜，鍋里的無機(jī)鐵會(huì)溶解到炒菜中，比有機(jī)鐵更容易被人吸收，是很好的補(bǔ)鐵方式。大家可別為了使用不粘鍋這類新式廚具而放棄了咱們的好東西哦。

　　補(bǔ)充鐵制劑

　　等到了像我這個(gè)程度的貧血，建議孕媽咪們還是老老實(shí)實(shí)按醫(yī)生囑咐，服用鐵制劑，先把貧血癥狀改良一下，然后再考慮食補(bǔ)比較好。

　　不過鐵制劑一般對(duì)胃的刺激比較大，醫(yī)生會(huì)建議你在飯后服用。還有就是，鐵制劑很容易引起便秘。不瞞各位，孕期我為此苦惱許久，百般調(diào)整，最后還是生完孩子后才有所好轉(zhuǎn)。

　　據(jù)科學(xué)家的統(tǒng)計(jì)，孕期貧血是最常見的并發(fā)癥，尤其是孕晚期，大約有41.1%的準(zhǔn)媽都有或輕或重的貧血。孕期貧血需要矯治，但卻不需要驚慌，只要即使產(chǎn)檢，密切關(guān)注，相信每一位準(zhǔn)媽都有一個(gè)完美孕期。