孕吐緩解有妙招

　　在懷孕早期，恐怕沒有什么比孕婦的孕吐更讓丈夫覺得手足無措。其實這種情況丈夫并不需要慌張，因為從某種程度上說，它代表著激素水平高和妊娠的穩(wěn)定。當然，我們也不能等它自己停止，采取一些有效的措施會讓妻子輕松許多。那么就有人問吃什么可以緩解孕吐?

　　孕婦孕吐的飲食調(diào)節(jié)

　　有的孕婦過去喜好的食物十分多，但是自從懷孕以后，就變得挑剔起來。有的女性甚至挑食到了只吃某些食物。這確實有點危險，懷孕的最初3個月是受精卵迅速分化、胎兒各器官形成的關(guān)鍵時期，營養(yǎng)的攝取非常重要。

　　那么吃什么可以緩解孕吐呢?你可以為她選配清淡可口，容易消化，又不失營養(yǎng)的食物。為了減輕胃腸道負擔，酥脆爽口的餅干、烤面包、雞蛋及各種水果，都是不錯的選擇。

　　進食方法，以少食多餐為好。為了防止“晨吐”，可以讓她在床上進早餐。根據(jù)其口味，準備一些餅干、烤面包片、熟雞蛋或香蕉，還別忘了一杯熱牛奶、飲料或熱茶，然后稍事休息再起床。要多給予她鼓勵，進食后萬一嘔吐，也不要緊張，先做做深呼吸，聽聽音樂，或到室外散散步，然后再進食。進食以后，最好臥床休息半小時，可使嘔吐癥狀減輕。一般情況，晚間的反應(yīng)較輕，可增加一定的食量。要注意食物的多樣化，必要時可適當加餐，以滿足母體和胎兒的營養(yǎng)需求。

　　孕婦孕吐的心理調(diào)節(jié)

　　雖說妊娠嘔吐是一種正常的生理現(xiàn)象，但很多時候，不良的心理因素卻在為其推波助瀾。研究得出，早晨出現(xiàn)的身體不適受壓力和情感因素影響的可能最大，因為準媽媽們都害怕“晨吐”的折磨。60%～90%的孕婦表示，她們感覺身體的不適會延續(xù)到晚上，其實這很大程度上是由心理緊張造成的。

　　因此，應(yīng)盡量保持心情的輕松愉快，可自學一些保健知識，充分認識早孕反應(yīng)，解除心理負擔。同時還可多找朋友交流交流，參加一些社會活動。此時，丈夫的體貼和支持很重要，你可以和妻子一起重新布置一下居室，營造出舒適的環(huán)境，也應(yīng)該多陪她去戶外散散步，讓清新的空氣舒緩她的身心。

　　孕婦孕吐是不可以避免的，但您可以多了解一下吃什么可以緩解孕吐，以減少準媽媽的痛苦。