天氣轉(zhuǎn)涼孕婦要防“秋愁”

　　秋季是萬物成熟、喜獲豐收的季節(jié)，也是秋風(fēng)瑟瑟、百花凋零的季節(jié)，受氣候影響，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)低落、消極的情緒，既所謂的“秋愁”?！扒锍睢币讉?，孕媽更要注意，避免因“秋愁”給自己和腹中胎兒帶來傷害。

　　孕婦要如何預(yù)防“秋愁”?

　　首先，孕婦生活要有規(guī)律，要按時作息，要順應(yīng)秋季的變化作息癲癇的癥狀document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";，積極培養(yǎng)樂觀情緒，以積極態(tài)度進行心理上的自我調(diào)節(jié)。同時，孕媽還要注意少看傷感的小說和影視作品，多憧憬美好未來。>>推薦閱讀：準媽媽如何緩解“秋乏”

　　其次，多做戶外活動。在陽光溫暖、微風(fēng)和煦的日子里，盡可能多的走到戶外，和閨蜜聊聊天，陪老公調(diào)調(diào)魚，或者什么也不做，就坐在長椅上曬曬太陽。這都會讓孕媽的心情不自覺的愉悅起來。

　　身心愉悅會讓準媽媽和胎兒都受益良多。秋季孕媽咪要盡量保持良好的心態(tài)，切不可讓自己陷入“秋愁”之中。

　　再次，適時調(diào)節(jié)飲食，多吃些高蛋白的食物，比如牛奶、雞蛋、豬肉和豆類等，這些都有利于消除抑郁情緒。情緒低落時，孕媽咪還可以適當喝些綠茶，或者吃些香蕉，這些食物都能調(diào)節(jié)興奮神經(jīng)系統(tǒng)，改善心境。