系數(shù)孕期準(zhǔn)媽該避免的問題

　　懷孕期間孕媽媽應(yīng)該避免以下問題。

　　(1)孕媽媽進(jìn)餐時(shí)不要過于飽食，也不要一次喝入大量的水或飲料，其是避免喝濃茶和含咖啡、巧克力的飲料，這些飲料可加重食道肌肉的松弛;辛辣性食物，過冷或過熱的食物也會(huì)刺激食道黏膜，加重“燒心”感，應(yīng)該少吃為宜。孕婦還應(yīng)注意，進(jìn)食后不要立即躺下。

　　(2)避免腹壓增壓，如便秘。孕婦排便時(shí)不要過于屏氣用力，衣帶要寬松，咳嗽時(shí)進(jìn)行積極醫(yī)治。

　　(3)當(dāng)有“燒心”感，孕婦可在睡眠時(shí)在頭部床腳下墊高15 -20厘米，使得上身抬高角度，即能有效減少胃液返流。采取墊高枕頭的辦法不可取，因?yàn)樗豢赡苁乖袐D整個(gè)上身抬高角度。

　　(4)許多孕媽媽可能出現(xiàn)腰、腿部神經(jīng)痛或膀胱刺激癥。孕婦因而應(yīng)該格外注意下半身的保暖，尤其是寒冷時(shí)節(jié)，貼身的內(nèi)褲應(yīng)挑選覆蓋式內(nèi)褲即褲腰能覆蓋肚臍以下部分，保暖效果好。

　　(5)孕媽媽使用腹帶不但便于腹部保溫，并且可使身體的穩(wěn)定性加，還能從下腹部輕輕托起增大的腹部，保護(hù)胎位。孕婦必須要選用隨腹部增大而能自行調(diào)節(jié)的腹帶，個(gè)雕有朝田感冤，以免影響胎寶寶正常發(fā)育。>>>推薦閱讀：孕期保胎，怎么做更好?