準爸爸必看孕婦按摩好處多多

　　孕期的時候準媽媽總是會出現(xiàn)很多不適的地方，專家建議說孕期的時候適當?shù)陌茨τ跍蕥寢尯吞旱暮锰幨呛芏嗟?，這就是準爸爸要學會的了，下面是具體的介紹。

　　一、孕婦按摩很重要

　　隨著肚子越來越大，為彌補不平衡的現(xiàn)象，孕婦站姿及坐姿都出現(xiàn)異于平常的變化，她們會將頭向前、腰向后，至使頭部、腳及胸部肌肉特別容易疲倦。隨著胎兒的逐漸成長，胎兒對孕婦肺部、淋巴循環(huán)系統(tǒng)，孕婦容易出現(xiàn)下肢水腫現(xiàn)象。

　　身體上的諸多不適，帶給孕媽的是情緒特別容易波動。對胎兒的成長的擔憂、工作壓力、家庭問題的瑣事也變得異常敏感。過大的壓力導致孕婦抵抗力降低，令血氧下降和子宮血液循環(huán)不佳，影響胎兒發(fā)育。由于這個原因，生理不適的反應更變本加厲，導致心跳加速，作嘔等。

　　所以，不管從身體還是心理的角度來說，快樂媽媽生下健康寶貝的第一課，就是要學會放松，而按摩就是最溫柔的放松方法。

　　二、孕媽按摩好處多

　　當老婆懷孕后，準爸爸常會不知所措，這時候，按摩，就是您用行動表現(xiàn)關(guān)心的最佳方式了。透過準爸爸體貼的心、溫柔的力道，不僅能舒緩孕婦的身體不適，更能增進彼此的感情。

　　按摩的原理，是透過手的力量和技巧，來調(diào)節(jié)生理機能，改善病理變化。目前按摩被認可的功效包括：促進血液循環(huán)、活血化瘀、消腫止痛、減輕及消除肌肉痙攣、解除神經(jīng)壓迫、增強新陳代謝。而孕婦在懷孕時期的種種癥狀，尤其可以通過穴道按摩來達到緩解。只是，幫孕婦按摩必須非常謹慎，因為有些穴道在孕期不能被刺激，按摩力道也必須適可而止。

　　比如，孕婦腰部支撐著寶寶，容易疼痛，按背能減輕痛楚，亦可松弛緊張肌肉，改善不正確姿勢;按摩孕媽的頭部風池穴，有效松弛頸僵硬;輕按小腿，可舒緩孕媽的肌肉不適，減少小腿抽筋現(xiàn)象。同時，通過丈夫替妻子按摩，促進夫妻溝通與和諧，給于準媽媽安全感，減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。而且胎兒在媽媽腹中也能感受到爸爸的關(guān)懷，可增進親子關(guān)系，亦有助胎兒正常發(fā)育。

　　三、孕婦怎樣按摩最舒服

　　按摩是非常個人的親密活動，無需硬性規(guī)定按摩時間的長短及每種動作的次數(shù)，跟隨個人喜好才是最重要的。

　　1、按摩前準備

　　房間環(huán)境要舒適安靜，溫度適中;按摩時可播放一些輕音樂，放松心情;選擇在沐浴后，睡覺前按摩，可幫助締造甜蜜睡眠;孕婦肌膚容易敏感，應選用性質(zhì)溫和的潤膚油或潤膚露作按摩油用，可減輕按摩時肌膚的摩擦，亦有助滋養(yǎng)孕婦肌膚。

　　2、按摩體位選擇

　　坐位。孕媽兩臂放在身后撐住身體，準爸爸用右手輕輕地握住妻子的膝蓋，左手握住妻子的腳腕;保持這種體位，準爸爸按照關(guān)節(jié)運動的方向，將妻子的膝部反復蜷曲、伸直。按摩時要先輕后重、速度先慢后快。

　　仰臥位，準爸爸在妻子的頭頂處，用雙手輕輕地托住妻子的脖子，保持這種體位，準爸爸托起妻子的脖子，再慢慢放下，如此反復進行。

　　3、按摩過程

　　當然，如果準爸爸時間允許，準爸爸就是按摩的首選人啦。在按摩過程中，夫妻雙方要投入交流，心靈合一，按摩力量盡量溫柔平緩。應及時詢問孕媽按摩力度、室內(nèi)溫度是否合適等，同時，通過準爸爸與胎兒的交流，增進胎教。

　　4、按摩結(jié)束

　　按摩結(jié)束后，孕婦應先依靠準爸爸進行放松，待唿吸平靜后輕輕轉(zhuǎn)身或起身，不宜立刻走出室外，以免受風著涼。

　　四、孕婦按摩需注意時機

　　專家指出，人身上的穴位分布比較復雜，而且目前按摩行業(yè)的從業(yè)人員良莠不齊，按摩手法也有所差別，如果按摩不慎則可能損害孕婦健康，甚至造成流產(chǎn)等嚴重后果。所以，孕媽們最好是在?？漆t(yī)生檢查之后詢問其意見，絕不能操之過急及胡亂地做。

　　以下情況切忌按摩哦：太餓、太飽或心情煩躁。若有妊娠并發(fā)癥或任何疾病，例如皮膚病、心臟病、哮喘及高血壓等。懷孕頭3個月及分娩前1個半月，力度不宜太大。若醫(yī)生判斷胎兒有異常狀況。