孕媽媽游泳能降低難產(chǎn)風險嗎?

　　臨近分娩,孕媽媽都擔心自己不能順利生下胎兒,都希望不要遭遇難產(chǎn)的痛苦,這些擔心都是多余的,孕媽媽要做的就是保護好自己的身體,讓難產(chǎn)風險降到最低,孕媽媽游泳能降低難產(chǎn)風險嗎?

　　孕婦參加勞動或體育活動，或多或少會引起子宮收縮，子宮收縮時，子宮血流量會相應減少，因此對胎兒的供血也相應減少。對身體素質(zhì)健康的孕婦而言，參加體育活動雖然可致子宮血流量減少，但通常并不會影響胎兒，因為胎兒具備相當強的耐受力。

　　相反，孕婦運動后可有效地促進盆腔血液循環(huán)，增進機體新陳代謝，這些對孕婦和胎兒都是有益的。

　　游泳時的呼吸運動和肌肉用力等情況頗似分娩，因此，游泳鍛煉對孕婦最大的好處是有益于縮短分娩時間和降低難產(chǎn)發(fā)生率。

　　當然，孕婦游泳一般不宜超過1小時，大致游300～400米即可。游泳前要做好充分的熱身運動，避免跳水和仰泳。游泳時應有救護設備，同時保證在救生人員監(jiān)護下進行。