小S產(chǎn)后瘦身成功秘方

　　小S產(chǎn)后恢復(fù)得很好，她笑言其實(shí)自己的肉還是很松弛，需要堅(jiān)持到健身房去跑步鍛煉。至于何時(shí)還要再生第3胎?小S透露：“應(yīng)該是在兩年后吧，生3個(gè)也夠了吧，接下來(lái)要好好地享受人生”。那么，小S是如何在生了兩胎后，身材依然恢復(fù)的如此好呢?？傊谶@1個(gè)月內(nèi)，小S吃的、喝的都遵從營(yíng)養(yǎng)師的指示。下面就是小S花65000元新臺(tái)幣在坐月中心求得的瘦身菜單。

　　產(chǎn)后第一天(1日5餐)：

　　早餐：姜絲魚湯、麻油面線、綠色蔬菜。

　　中餐：麻油豬肝、五谷雜糧飯、什錦蔬菜。

　　下午茶：甜粥玉米。

　　晚餐：藥膳雞腿、鮭魚炒飯。

　　夜宵：黑糖番薯。

　　輔助減肥方案——穿調(diào)整型內(nèi)衣

　　產(chǎn)后的小S天天穿上價(jià)錢昂貴的量身訂做的調(diào)整型內(nèi)衣，不僅沒(méi)有妊娠紋，連肚子都消得快!

　　此外，小S為了滿月后能復(fù)出接拍廣告和5月投入《康熙來(lái)了》節(jié)目錄像，先是請(qǐng)營(yíng)養(yǎng)師精心制作瘦身餐，又是請(qǐng)健身教練，幫她一個(gè)月甩去13公斤贅肉以備成功復(fù)出。小S產(chǎn)后胸部脹奶，所以她減肥主要是美化胸線、收臀、消除背和腹部贅肉。

　　減肥關(guān)鍵詞：

　　玉米——減肥食品玉米，又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含熱量820.06千焦耳(196千卡)，粗纖維1.2克，蛋白質(zhì)3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4～10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排除

　　番薯——大美人劉嘉玲公開(kāi)了她的吃番薯減肥法，吃番薯減肥，一個(gè)月可做四天，持續(xù)做半年，體重便很容易下降!

　　綠色蔬菜——蔬菜中的綠豆芽、黃豆芽、冬瓜、苦瓜、絲瓜等含水分較多，食后產(chǎn)熱少，不易形成脂肪堆積，常食可減肥。

　　一日多餐——越來(lái)越多的證據(jù)表明一日多餐更利于人體健美與疾病防治，與三餐相比，不僅養(yǎng)分?jǐn)z取不受損失，而且體內(nèi)產(chǎn)生的熱量要少得多。

　　第一周：鱸魚湯、豬肝藥膳餐

　　功能：排除體內(nèi)毒素。

　　鱸魚湯的具體做法：

　　一般來(lái)說(shuō)鱸魚有補(bǔ)中益氣的作用，對(duì)于病后身體元?dú)獾幕謴?fù)、傷口復(fù)原、妊娠水腫及小孩吸收消化不良有改善的效果，所以多喝魚湯是對(duì)身體有不少好處的唷。不過(guò)由于婆婆買回來(lái)的鱸魚非常新鮮，于是我打算拿魚頭做道新鮮的魚湯喝。

　　材料：鱸魚半尾(魚頭)，老姜一塊。

　　做法：鱸魚洗凈，魚身劃下二刀，老姜切片。水滾之后先將魚放入，待水再次滾起時(shí)放入姜片。

　　然后再加入少許鹽及烹大師調(diào)味即可。

　　第二周：豬腰、燉品。

　　功能：補(bǔ)充鈣質(zhì)、礦物質(zhì)。

　　第三周：麻油雞

　　功能：溫補(bǔ)作用。

　　具體做法：

　　原料：雞腿400克、姜10克、蔥15克、料酒、醬油各125克、糖25克、香油20克、油80克

　　做法：

　　1、將雞腿切成2厘米塊，姜切成2厘米薄片，蔥拍碎;

　　2、炒鍋加油置旺火上，放入姜、蒜炒香，在加入雞塊、醬油、香油、料酒、糖一同翻炒，至湯汁干時(shí)即可。

　　營(yíng)養(yǎng)成分：膽固醇4毫克，碳水化合物27克，蛋白質(zhì)84克、脂肪18克，熱量624大卡