產(chǎn)后多久來(lái)例假 產(chǎn)后第一次例假的5困惑

　　大姨媽是每個(gè)女人都要經(jīng)歷的事情，每個(gè)月的準(zhǔn)時(shí)報(bào)道你是否已經(jīng)習(xí)慣它了呢？可是當(dāng)你懷孕了之后這位“好朋友”就不會(huì)再來(lái)了哦，一直到你生下孩子之后的一段時(shí)間才會(huì)與你會(huì)面哦，在此期間你是不是有覺得非常舒服呢？不用再每個(gè)月受姨媽的折磨了，可是產(chǎn)后第一次來(lái)月經(jīng)的時(shí)候一定要注意以下事項(xiàng)哦，因?yàn)楫a(chǎn)后一些事項(xiàng)都要注意的，而姨媽就是首選，一起來(lái)關(guān)注下都有哪些注意事項(xiàng)吧。

　　1、不能著涼

　　產(chǎn)后本來(lái)女性的體質(zhì)就相對(duì)虛弱，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的修養(yǎng)，身體也會(huì)慢慢的恢復(fù)過(guò)來(lái)，從月子期間不能接觸涼的食物以及事物到后來(lái)漸漸的自己給寶貝洗衣服做輔食，這些都會(huì)接觸到?jīng)鏊?，月?jīng)沒(méi)有回來(lái)之前是可以的，但是月經(jīng)回來(lái)了，這短暫的7天是不可以接觸涼水更不能吃涼的東西的。

　　2、不能勞累

　　過(guò)度的勞累會(huì)增加月經(jīng)量，并且也會(huì)加重身體的不適，雖然說(shuō)在家照顧寶貝不可能靜養(yǎng)，肯定會(huì)抱寶貝，現(xiàn)在的孩子多數(shù)也都是粘人的，不抱就哭，那么月經(jīng)期間新媽媽們就要想想辦法，盡量減少抱孩子的頻率，讓自己多休息。

　　3、多休息

　　注意睡眠質(zhì)量以及睡眠時(shí)間，盡量不要讓寶貝干擾你的睡眠，如果說(shuō)晚上因?yàn)閷氊惖目摁[而沒(méi)有休息好，那么白天寶貝睡覺的時(shí)候你也要跟著睡上一小會(huì)，這樣身體才不會(huì)超負(fù)荷。

　　4、不能吃辣的刺激性的食物

　　月經(jīng)期間應(yīng)該吃一些清淡的食物，不能吃辛辣刺激性的食物，辣椒、茶、咖啡、冷飲這些都不行，都會(huì)增加痛經(jīng)的感覺，并且也會(huì)刺激子宮強(qiáng)烈收縮，增加月經(jīng)量。

　　5、注意保暖

　　產(chǎn)后來(lái)月經(jīng)，多數(shù)女性都會(huì)感覺到身體發(fā)冷，那么這個(gè)時(shí)候要多穿一些衣服，尤其是現(xiàn)在正值寒冷的冬季，月經(jīng)期間減少外出，在家里也要多添加一件衣服。

　　6、及時(shí)更換衛(wèi)生巾，避免感染

　　產(chǎn)后女性的抵抗力相對(duì)弱一些，那么衛(wèi)生巾如果不及時(shí)更換，很容易造成感染，引起婦科疾病。

　　總結(jié)：女人產(chǎn)后第一次來(lái)月經(jīng)一定要注意以上的事項(xiàng)哦，畢竟它已經(jīng)過(guò)了一年多沒(méi)有來(lái)了，而且產(chǎn)后的身體狀況也要注意，女人生過(guò)孩子之后就像又重生了一次，而月經(jīng)對(duì)女人來(lái)說(shuō)也比較重要的，有些女人產(chǎn)后第一次來(lái)月經(jīng)會(huì)有痛經(jīng)的現(xiàn)象，也有不會(huì)產(chǎn)生痛經(jīng)的現(xiàn)象，這些都是沒(méi)有大礙的，如果痛經(jīng)現(xiàn)象非常嚴(yán)重可以去看看醫(yī)生。