產(chǎn)后多久來例假 產(chǎn)后第一次例假的5困惑

　　大姨媽是每個(gè)女人都要經(jīng)歷的事情，每個(gè)月的準(zhǔn)時(shí)報(bào)道你是否已經(jīng)習(xí)慣它了呢？可是當(dāng)你懷孕了之后這位“好朋友”就不會(huì)再來了哦，一直到你生下孩子之后的一段時(shí)間才會(huì)與你會(huì)面哦，在此期間你是不是有覺得非常舒服呢？不用再每個(gè)月受姨媽的折磨了，可是產(chǎn)后第一次來月經(jīng)的時(shí)候一定要注意以下事項(xiàng)哦，因?yàn)楫a(chǎn)后一些事項(xiàng)都要注意的，而姨媽就是首選，一起來關(guān)注下都有哪些注意事項(xiàng)吧。

　　1、不能著涼

　　產(chǎn)后本來女性的體質(zhì)就相對(duì)虛弱，經(jīng)過一段時(shí)間的修養(yǎng)，身體也會(huì)慢慢的恢復(fù)過來，從月子期間不能接觸涼的食物以及事物到后來漸漸的自己給寶貝洗衣服做輔食，這些都會(huì)接觸到?jīng)鏊陆?jīng)沒有回來之前是可以的，但是月經(jīng)回來了，這短暫的7天是不可以接觸涼水更不能吃涼的東西的。

　　2、不能勞累

　　過度的勞累會(huì)增加月經(jīng)量，并且也會(huì)加重身體的不適，雖然說在家照顧寶貝不可能靜養(yǎng)，肯定會(huì)抱寶貝，現(xiàn)在的孩子多數(shù)也都是粘人的，不抱就哭，那么月經(jīng)期間新媽媽們就要想想辦法，盡量減少抱孩子的頻率，讓自己多休息。

　　3、多休息

　　注意睡眠質(zhì)量以及睡眠時(shí)間，盡量不要讓寶貝干擾你的睡眠，如果說晚上因?yàn)閷氊惖目摁[而沒有休息好，那么白天寶貝睡覺的時(shí)候你也要跟著睡上一小會(huì)，這樣身體才不會(huì)超負(fù)荷。

　　4、不能吃辣的刺激性的食物

　　月經(jīng)期間應(yīng)該吃一些清淡的食物，不能吃辛辣刺激性的食物，辣椒、茶、咖啡、冷飲這些都不行，都會(huì)增加痛經(jīng)的感覺，并且也會(huì)刺激子宮強(qiáng)烈收縮，增加月經(jīng)量。

　　5、注意保暖

　　產(chǎn)后來月經(jīng)，多數(shù)女性都會(huì)感覺到身體發(fā)冷，那么這個(gè)時(shí)候要多穿一些衣服，尤其是現(xiàn)在正值寒冷的冬季，月經(jīng)期間減少外出，在家里也要多添加一件衣服。

　　6、及時(shí)更換衛(wèi)生巾，避免感染

　　產(chǎn)后女性的抵抗力相對(duì)弱一些，那么衛(wèi)生巾如果不及時(shí)更換，很容易造成感染，引起婦科疾病。

　　總結(jié)：女人產(chǎn)后第一次來月經(jīng)一定要注意以上的事項(xiàng)哦，畢竟它已經(jīng)過了一年多沒有來了，而且產(chǎn)后的身體狀況也要注意，女人生過孩子之后就像又重生了一次，而月經(jīng)對(duì)女人來說也比較重要的，有些女人產(chǎn)后第一次來月經(jīng)會(huì)有痛經(jīng)的現(xiàn)象，也有不會(huì)產(chǎn)生痛經(jīng)的現(xiàn)象，這些都是沒有大礙的，如果痛經(jīng)現(xiàn)象非常嚴(yán)重可以去看看醫(yī)生。