夏季坐月子該咋辦？

　　炎炎夏季來到了，每年三伏天都是人們最難度過的時(shí)候，在這時(shí)生孩子無疑是最遭罪的，做月子就更別提了。但現(xiàn)代產(chǎn)婦坐月子一定要注意一些問題，這樣新媽媽才能安安全全，快快樂樂度過月子期。

　　1、坐月子可以洗澡嗎?

　　這是人們最關(guān)注的問題。我們每天都要洗澡，提倡洗淋浴，不洗盆浴，洗澡時(shí)把水溫調(diào)至40多度，洗后把頭和全身擦干，穿好衣服，再用吹風(fēng)機(jī)的熱風(fēng)把頭發(fā)吹干。每天都要刷牙，因?yàn)楫a(chǎn)后進(jìn)食較頻繁，油膩較多，不及時(shí)刷牙會(huì)把食物的殘?jiān)L期留在口腔內(nèi)發(fā)酵，造成齲齒的發(fā)生。

　　2、可以開空調(diào)嗎?

　　夏天室內(nèi)溫度一般在28度左右較合適，不能太涼，可以開空調(diào)，但風(fēng)不要直吹產(chǎn)婦，開開一會(huì)，再關(guān)上。如有電風(fēng)扇最好，風(fēng)扇直吹地面，起到很好的降溫作用。每天至少開窗通風(fēng)1-2次，每次20-30分鐘，更換室內(nèi)污濁的空氣，可以使人神清氣爽。千萬不能捂，有些產(chǎn)婦夏天還穿棉毛衣褲，戴帽子，扎著袖口褲腳，蓋著棉被，這樣就會(huì)中暑死人的。

　　3、產(chǎn)后怎么補(bǔ)養(yǎng)?

　　夏天由于天熱，人們胃口都較差，孕婦更要吃些易消化又營養(yǎng)豐富的飲食，能有好的母乳質(zhì)量，又能有利于身體的盡早康復(fù)。由于分娩或剖宮產(chǎn)，產(chǎn)婦都會(huì)不同程度的出血，首先要補(bǔ)氣補(bǔ)血。

　　黑豆：我國古時(shí)向來認(rèn)為五谷宜為養(yǎng)，失豆則不良。吃豆有益健康，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)，產(chǎn)后可以用黑豆煮烏骨雞。

　　胡蘿卜：日本人稱胡蘿卜為人參，含有大量維生素B、C，并且含有大量的胡蘿卜素，胡蘿卜素對補(bǔ)血極有益處，所以把胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。

　　所以，新媽媽在夏季坐月子的時(shí)候一定要注意身體，新媽媽只有吃好睡好，才能更好的恢復(fù)體力，更好的照顧寶寶。

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