坐月子的飲食禁忌
有人把坐月子稱為女人的重生時期,可見坐月子的重要性。所有女性都會把坐月子看得特別重要,怎么吃怎么動都是很有講究的,下面我們就一起來看看坐月子食譜里有哪些飲食禁忌。

坐月子的飲食禁忌:
不能經(jīng)常吃巧克力:巧克力中所含的可可堿會進入母乳,并通過哺乳進入寶貝的體內(nèi),損害寶貝的神經(jīng)系統(tǒng)和心臟,導致消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停等。另外,常吃巧克力會影響產(chǎn)婦的食欲,造成身體所需的營養(yǎng)供給不足。這樣,不僅影響產(chǎn)婦的身體康復,還會影響寶貝的生長發(fā)育。

不能經(jīng)常喝茶:多進湯汁固然可增加乳汁分泌,但茶葉中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收,容易引起產(chǎn)后貧血。而且,茶水中還含有咖啡因,產(chǎn)婦飲用茶水后不僅難以入睡,影響體力恢復,咖啡因還可通過乳汁進入寶貝的身體內(nèi),導致發(fā)生腸痙攣或突然無故地啼哭。
不能只吃母雞不吃公雞:雞湯是每個新媽媽坐月子食譜里最常見的一個補品,分娩后體內(nèi)的雌、孕激素水平降低,有利于乳汁形成。但母雞的卵巢和蛋衣中卻含有一定量雌激素,會減弱催乳素的功效,從而影響乳汁分泌。而公雞含有雄激素,可以對抗雌激素。把大公雞清燉會促使乳汁分泌,而且公雞的脂肪較少,產(chǎn)婦吃了不容易發(fā)胖,有助于哺乳期保持較好的身材,也不容易引起寶貝發(fā)生腹瀉。
不能完全不吃鹽:有些產(chǎn)婦以為在產(chǎn)后最初幾天里吃鹽會傷胃,不利于身體恢復,她們甚至一點鹽也不放,其實這樣做只會適得其反。因為,產(chǎn)婦在月子里出汗較多,乳腺分泌也很旺盛,體內(nèi)容易發(fā)生缺水。如果不吃鹽只會加重身體脫水,不利于體力盡快恢復。因此,應該在菜里適量加鹽。
不能不限量地喝湯:湯飲味道鮮美,如鯉魚湯、蛋花湯等,不僅容易消化吸收,還可促進乳汁分泌。因此,每個產(chǎn)婦在月子里都少不了喝湯。但喝湯也是有學問的,不可為了增加乳汁分泌就無限制地喝,否則容易引起乳房脹痛,處理不恰當就會引起乳腺炎。

惡露干凈后,烹調(diào)時可以不用加酒
酒的作用是活血,對于剛剛分娩后的產(chǎn)婦烹調(diào)時加些料酒可以幫助排出惡露。但如果惡露已經(jīng)排干凈,仍然用酒烹調(diào)食物就不適宜了,特別是在夏天。因為酒有可能導致子宮收縮不良,惡露淋瀝不盡。
每個新媽媽的坐月子食譜都不相同,可是以上這些飲食禁忌卻是每位準媽媽都需要注意的。
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