剖腹產(chǎn)媽媽必知的2款月子催乳餐

　　乳汁是寶寶成長發(fā)育的最佳食物，但是很多新媽媽在產(chǎn)后出現(xiàn)不下奶的情況。如果坐月子的時候下奶太遲，對寶寶的成長發(fā)育就會有一定的影響。那么，剖腹產(chǎn)媽媽坐月子吃什么下奶?

　　坐月子吃什么下奶? 推薦閱讀：月子期間媽媽要注意的事情

　　1.通草鯽魚催乳湯

　　鯽魚和通草都是催乳的最佳食物，兩者都有很好的下奶效果，搭配煮湯會使催乳效果更好，同時還有利于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。

　　原料：活鯽魚，通草。

　　做法：先把鯽魚宰殺去鱗、去內(nèi)臟、洗凈，然后拿6g左右通草洗凈，同煮成鯽魚湯。

　　催乳秘訣：食用時吃魚喝湯，每天喝2次，連喝3-5天，注意湯宜淡一些。

　　2.鯉魚催乳粥

　　鯉魚含有豐富的蛋白質(zhì)，具有開胃健脾、催生乳汁的功效。因此，鯉魚催乳粥既能補養(yǎng)媽媽的身體，又能夠催乳。

　　原料：活鯉魚500克，粳米、小米各50克。

　　做法：鮮活鯉魚除去內(nèi)臟后切成小塊，與粳米或小米一起煮成鯉魚粥。

　　催乳秘訣：做這道粥的時候建議不要放鹽，因為清淡一點的食物催乳效果更好。

　　2、豬骨催乳湯

　　取新鮮豬骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克，通草6克，加上清水2000克，一同在鍋里熬煮1-2個小時，直至熬成約1小碗湯，加入些許醬油。每天一次喝完，連喝3-5天。

　　營養(yǎng)功效：

　　豬骨具有補氣、補血、生乳的作用，特別是加上通草后催乳作用更強。

　　3、花生大米粥

　　原料：熟花生仁50克，低脂鮮牛奶250毫升，大米150克，白糖些許。

　　制作：先將大米放入鍋里煮粥，熟時加入花生仁和低脂鮮牛奶，拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。

　　營養(yǎng)功效：

　　剖腹產(chǎn)媽媽坐月子吃什么下奶，對于這個問題，當(dāng)然還有很多答案。剖腹產(chǎn)媽媽可以自身體質(zhì)，或者資訊專業(yè)醫(yī)師，選擇適合自己的催乳餐。

　　花生仁性平味甘，可以醒脾益氣，潤腸通便，具有催乳、止血及補血的功效。