產(chǎn)婦月子餐的“宜”與“忌”
產(chǎn)后宜多喝湯
對。產(chǎn)后應(yīng)多補充水分。不過,新媽媽大多乳腺管還未完全通暢,不要太急著喝催奶的湯,不然在產(chǎn)后前兩三天的漲奶期可能會痛得你直想哭的。你可以喝一點蛋湯、魚湯等較為清淡的湯,湯不要過咸?! √嵝眩河蜏詈靡俸龋瑴械挠投嗔?,奶水中的脂肪量也會增加,新生兒的消化功能還不完備,奶中過多的脂肪有可能會使寶寶拉肚子。

產(chǎn)后不能喝水
錯。多喝水,是加強排毒一定要做到的功課,人體所有的生化反應(yīng)都必須溶解在水中才能進行,當然廢物的排出也必須透過水溶液才能有效排除,因此當人體水分喝得少的時候,代謝廢物無法完全清除,所以積存在體內(nèi)會有毒害身體細胞的影響。所以要在產(chǎn)后,一定要多增加水分的攝取。>>>推薦閱讀:看看西方新媽如何坐月子
產(chǎn)后應(yīng)忌生冷
對。從醫(yī)學的角度來說,產(chǎn)婦由于分娩消耗大量體力,分娩后體內(nèi)激素水平大大下降,新生兒和胎盤的娩出,都使得產(chǎn)婦代謝降低,體質(zhì)大多從內(nèi)熱到虛寒。因此,中醫(yī)主張產(chǎn)后宜溫,過于生冷的食物不宜多吃。如冷飲、冷菜、等,從冰箱里拿出的來水果和菜最好溫熱過再吃。
產(chǎn)后不能吃蔬菜水果

這個觀點是片面的。有些人以產(chǎn)后宜溫為由,認為蔬菜大多為涼性的,產(chǎn)后應(yīng)多吃葷菜、雞蛋補充體力,不吃或少吃蔬菜。其實,大多蔬菜只要經(jīng)過適當?shù)臒?,性味不一定是寒性的。且蔬菜中有大量的維生素,對于新媽媽的精神恢復(fù)是大有好處的。蔬菜中的水分和纖維素,水果中的果膠對防止產(chǎn)后便秘也是有利的。所以產(chǎn)后仍應(yīng)多吃蔬菜,適當?shù)爻运?。在天氣炎熱的夏天,適量地吃水果還能防止中暑。
產(chǎn)后忌吃辛辣溫燥食物
對。因為辛辣溫燥食物可助內(nèi)熱,而使產(chǎn)婦虛火上升,有可能會出現(xiàn)口舌生瘡,大便秘結(jié)或痔瘡等癥狀,也可能通過乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重,因此飲食宜清淡,尤其在產(chǎn)后5~7天之內(nèi),應(yīng)以軟飯、蛋湯等為主,不要吃過于油膩和麻辣的食物,例如特大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物和調(diào)味香料。
產(chǎn)后要大補
這種觀點是危險的。每個人的體質(zhì)不同,對營養(yǎng)的需求也不完全相同,適當?shù)匮a充人體所缺的營養(yǎng)品或是中藥是有利于身體的平衡健康的,而不適當或過量的補充反而有害身體。產(chǎn)后如果惡露排出不暢,下腹隱痛的人,可以吃一些紅糖,或是益母草煲湯,或是產(chǎn)復(fù)康之類的中藥。如果沒有這類情況,也可不吃,有些體質(zhì)特別熱的產(chǎn)婦,反正可能因吃了這類活血排淤的食物或藥物,引起產(chǎn)后出血特別增加或是便秘的情況。