產(chǎn)婦吃柚子的好處 哺乳期哪些食物不能吃

　　哺乳期間吃什么是特別有講究的，因?yàn)殛P(guān)系到寶寶的健康，如果吃了什么會(huì)回奶的食物，寶寶可能就沒(méi)有母乳吃了。那么，在哺乳期可以吃柚子嗎?哺乳期的時(shí)候不能吃什么呢?產(chǎn)婦吃什么對(duì)身體好呢?一起來(lái)看看吧。

　　哺乳期可以吃柚子嗎

　　產(chǎn)婦在坐月子期間可以吃適量的水果來(lái)補(bǔ)充維生素，那產(chǎn)婦可以吃柚子嗎?答案是可以的。

　　10月、11月是大量產(chǎn)柚子的時(shí)候，柚子的營(yíng)養(yǎng)成分非常多，是很好的健胃消食、降血壓血脂的水果。柚子中含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，其中維生素C的含量最為豐富，除此之外，還胡蘿卜素、維生素B1、B2、鈣、磷、鐵、糖等營(yíng)養(yǎng)素。

　　但柚子性寒，產(chǎn)婦不能多吃，如果產(chǎn)婦非常想吃酸酸味道的柚子，吃一點(diǎn)也沒(méi)關(guān)系的，但是不能從吃剛從冰箱拿出來(lái)的，要放置到常溫才能吃。產(chǎn)婦吃柚子前可以拿熱水熱過(guò)之后再吃，這樣不會(huì)傷害牙齒不會(huì)著涼。

　　產(chǎn)婦吃柚子有什么好處

　　柚子的皮厚厚的，果肉甜甜酸酸的。很多人都喜歡吃尤其是在冬季，柚子可以去火。柚子盛產(chǎn)于南方，成熟的柚子香氣濃郁、肉質(zhì)脆嫩，柚子中含有很豐富的蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸和維生素、鈉、鎂、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分，那產(chǎn)婦吃柚子有什么好處?

　　1、促進(jìn)傷口愈合

　　柚子所含的天然維生素P能強(qiáng)化皮膚毛細(xì)孔功能，加速?gòu)?fù)原受傷的皮膚組織功能。產(chǎn)婦吃柚子可促進(jìn)產(chǎn)后傷口愈合，對(duì)剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦尤為有利。

　　2、降低血粘度、膽固醇和血糖

　　可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，故而對(duì)腦血管疾病，如腦血栓、中風(fēng)等也有較好的預(yù)防作用。柚中含有大量的維生素C，能降低血液中有膽固醇。鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分，是患有妊娠糖尿病產(chǎn)婦的理想食品。

　　3、增強(qiáng)體質(zhì)、助消化

　　柚子具有理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效，產(chǎn)婦適當(dāng)吃有一些柚子能增強(qiáng)體質(zhì)，幫助身體更容易吸收鈣及鐵質(zhì)，也可以緩解消化不良、口渴有痰的癥狀。

　　4、抗菌、抗病毒

　　柚子中的柚皮甙、橙皮甙與其他黃酮類相似，具有抗炎功效，食用柚子可以有效治療感冒、緩解咽喉疼痛。

　　5、預(yù)防貧血

　　產(chǎn)后貧血是比較常見(jiàn)的現(xiàn)象，柚子有預(yù)防貧血癥狀發(fā)生的功效。

　　產(chǎn)婦吃柚子的做法

　　柚子含多種營(yíng)養(yǎng)成分，味道酸甜，略帶苦味，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的最具食療效益的水果。柚子肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，能夠降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容。下面介紹2款產(chǎn)婦可以吃的柚子食譜吧!

　　1、柚子肉鮮雞湯

　　原料： 柚子肉半個(gè)，鮮光雞半只，冰糖一大塊，生姜3片(此量可供3-4人用)。

　　做法

　　1、取成熟的柚子去皮后，取半只(約6-8瓣)，去衣、核;

　　2、取半只光鮮雞，去臟雜、尾部，洗凈，切塊，與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煮沸后，改為文火煲約1個(gè)半小時(shí)，加入冰糖，再煮沸15分鐘，調(diào)入適量食鹽便可。

　　小提示：同時(shí)可視人數(shù)多少按此例加減，產(chǎn)婦坐月子期間吃的是公雞湯，公雞有助于催乳。

　　2、茯苓柚子茶

　　原料：柚子50克，茯苓9克，冰糖15克。

　　做法

　　1、將柚子肉切成小丁備用;

　　2、將茯苓整理干凈備用;

　　3、在鍋內(nèi)加入冷水，把柚子肉丁、茯苓、一起放入鍋中，用小火煎煮成汁;

　　4、把煎好的汁濾去廢渣，倒入杯中，下入冰糖調(diào)勻，待涼后即可飲用。

　　功效：茯苓味甘、淡、性平，有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神的功效。

　　　哺乳期不能吃什么

　　1、麥乳精。因?yàn)辂溔榫械柠溠繒?huì)抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少，對(duì)寶寶健康不利。

　　2、辛辣、刺激性食物。如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期媽媽盡量少吃刺激性食物，刺激性食物不僅容易傷津耗氣損血，加重氣血虛弱，并導(dǎo)致便秘，還容易通過(guò)乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，影響寶寶健康，不過(guò)少量的調(diào)味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。

　　3、油炸食物、脂肪高的食物。這類食物不易消化，哺乳期媽媽消化力較弱，而且油炸食物的營(yíng)養(yǎng)在油炸過(guò)程中已損失很多，哺乳期吃了對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)健康不利。

　　4、韭菜、麥芽水、人參等食物。這類食物會(huì)抑制乳汁分泌，導(dǎo)致母乳供給不足。

　　5、涼性水果。夏天里的水果大部分都是涼性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳媽媽過(guò)量食用西瓜等涼性水果，容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。

　　6、腌制的肉、魚(yú)。成人每天食鹽量為4.5～9克，根據(jù)平時(shí)習(xí)慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。食鹽過(guò)多，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)腎不利，也會(huì)使血壓增加。而且這些東西也不新鮮，多吃也不利寶寶健康。

　　7、煙酒、咖啡等。煙酒、咖啡都是喂奶期間應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離的東西。吸煙的危害對(duì)寶寶有多大影響這個(gè)大家都知道，雖然少量的酒可以促進(jìn)乳汁分泌，但是過(guò)量了就會(huì)抑制乳汁分泌。咖啡中含有咖啡因，哺乳期媽媽也最好少喝或不喝。

　　結(jié)語(yǔ)：以上小編有介紹一些孕婦是可以吃柚子的，但柚子性寒，產(chǎn)婦不能多吃，如果產(chǎn)婦非常想吃酸酸味道的柚子，吃一點(diǎn)也沒(méi)關(guān)系的，但是不能從吃剛從冰箱拿出來(lái)的，要放置到常溫才能吃。產(chǎn)婦吃柚子前可以拿熱水熱過(guò)之后再吃，這樣不會(huì)傷害牙齒不會(huì)著涼。