5招教你緩解產(chǎn)后脹奶問題

　　很多新媽媽產(chǎn)后在月子中脹奶帶來很大的痛。乳房脹痛的厲害有時候就硬的就像一塊石頭一樣，碰都不能碰還很燙，如果不及時把奶吸出來，長期會導(dǎo)致乳腺炎，所以很多的媽媽都很煩惱。那該如何緩解脹奶呢?接下來就讓小編我來教你們幾招吧!

　　早接觸、早吸吮、早開奶

　　產(chǎn)后生理性漲奶最常見于生完寶寶后的第3-4天，此時乳腺管尚不通暢，乳房內(nèi)的乳汁也并不多，是由于乳房血液及淋巴液供應(yīng)增加引起的乳房脹痛感。如果分娩后能讓寶寶早一點與媽媽接觸，并在出生后半個小時內(nèi)就開始吸吮母乳，這樣就可以較好地減輕新媽媽后面生理性漲奶的痛苦。這是因為，寶寶在吸吮乳頭的時候，來自乳頭的感覺信號傳入神經(jīng)纖維到達(dá)下丘腦，再通過抑制下丘腦分泌的多巴胺及其他催乳素抑制因子，使腺垂體催乳激素呈脈沖式釋放，以促進(jìn)乳汁的分泌。也就是說，寶寶越早開始吸吮，媽媽的乳腺管就可以得到越好的疏通，那么，乳汁的分泌就越順暢，乳房也就不會脹得那么難受了。生理性乳脹期在充分吸吮之余可對乳房進(jìn)行冷敷以緩解脹痛不適感。

　　正確的含乳、有效地吸吮

　　寶寶除了要做到早吸吮，還要有效地吸吮，才能更好地促進(jìn)乳汁的分泌，那么，怎樣才算是有效吸吮呢?有效的吸吮需要有正確的含接，正確的含接姿勢是寶寶的下頰貼在乳房上，嘴張得很大，將乳頭及大部分乳暈含在嘴中，含接好了可看到寶寶的嘴唇呈魚唇樣外翻，上方的乳暈露出比下方多，寶寶有慢而深的吸吮，有時還能聽到他的吞咽聲。剛出生的小寶寶最好能每天吸吮8-12次，以使乳頭得到刺激而促進(jìn)乳汁的分泌。

　　不宜太早開始喝催乳湯

　　豬蹄湯、鮮魚湯等含有豐富的營養(yǎng)，不僅有利于媽媽產(chǎn)后身體的恢復(fù)，而且能幫助乳汁分泌，可謂媽媽產(chǎn)后的最佳營養(yǎng)品。但新媽媽產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)也是有講究的，太早喝下奶湯，奶水來得太多，也會使乳房脹得厲害，反而會影響到寶寶的吸吮。一般建議新媽媽喝催乳湯在產(chǎn)后一周左右才開始，之后再慢慢增加，以適應(yīng)寶寶的進(jìn)食量。

　　按摩促進(jìn)乳腺疏通

　　乳房按摩可以改善和促進(jìn)局部血液循環(huán)及促進(jìn)乳汁分泌，減緩漲奶的不適?？梢栽卺t(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)下，學(xué)會乳房按摩的技巧：首先用溫水清洗并熱敷乳房(避開乳頭)，產(chǎn)婦取平臥位或半坐臥位，先擠少許乳汁涂抹在按摩部位，用手指指腹順乳腺管走向從乳房根部向乳頭方向呈螺旋形按摩，雙手繞乳房作順時針或逆時針按摩。但如果產(chǎn)婦及家屬不懂按摩的手法，建議不要自己在家亂按亂擠，以免因手法不當(dāng)而導(dǎo)致乳房局部的皮膚及乳腺組織受損，使得疼痛加劇。

　　堅定信心、保持愉悅心情

　　情緒也會影響到乳汁的分泌，愉悅的心情可以促進(jìn)乳汁的分泌。所以，新媽媽要樹立信心和堅定信念，不要有太大的精神負(fù)擔(dān)，應(yīng)保持愉悅的心情和充足的睡眠，這樣就能順利地度過漲奶期，實現(xiàn)母乳喂養(yǎng)了。

　　結(jié)語：以上的內(nèi)容特別是新手的媽媽要多學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，對自己有很大的幫助，以后就不用擔(dān)心脹奶的事情了。掌握這些緩解脹奶的疼痛方法也是很有必要的，希望小編我的這篇文章能幫助更多的新手媽媽，讓你們做個知識豐富的辣媽!!