如何提高乳汁質量

　　?每一個母親都想給孩子最好的乳汁,那么怎么樣提高乳汁質量,讓寶寶健康成長呢?下面是一些建議:

　　(1)早開奶、勤哺乳有助于提高乳汁質量。國外提倡生后4～6 小時開始哺乳，如果母、嬰條件允許，開奶時間還可提前，這是因為開奶時間越早，越能刺激乳母泌乳和排乳，實行斷臍后母子皮膚直接接觸，1天24小時母嬰同室，早開奶、多吸吮、按需哺乳是促進乳汁分泌的有效措施。不要因為最初幾天乳汁不足，就放棄哺母乳。因為母親在分娩后2～7天正處在泌乳期，乳汁由少到多有個過程，在此期間，只要給寶寶頻繁哺乳，母乳就一定會多起來。

　　(2)保持心情穩(wěn)定也是提高乳汁質量的方法。 泌乳和排乳受中樞神經系統(tǒng)和內分泌調節(jié)，不良刺激能干擾這種調節(jié)作用，所以乳母力求保持輕松、愉快的情緒。

　　(3)食量充足、營養(yǎng)豐富也可提高乳汁質量。母乳是由母體營養(yǎng)轉化而成，因為喂養(yǎng)的媽媽肩負雙重任務，一是供給自身需要，二是泌乳需要，所以應該食量充足，營養(yǎng)豐富。食物中蛋白質應該多一些，因為食物中的蛋白質僅40%轉化成母乳中的蛋白質。食物中還應有足夠的熱量和水、較多的鈣、鐵、維生素B1和維生素C。乳母不應偏食、挑食，否則影響母乳質量。如果肉、蛋、青菜吃得少，乳汁缺乏葉酸和維生素B12，嬰兒易患大細胞性貧血。一般乳母每天應吃粗糧一斤，牛奶半斤，雞蛋二個，蔬菜一斤，水果半斤，油一兩，適量的肉類和豆制品。

　　(4)避免疲勞有助于提高乳汁質量。孕婦在分娩時精神、體力消耗極大，需要較長時間修復。然而實際上許多乳母得不到充分的休息，因為她們?yōu)楹⒆酉氲煤芏嗪芏?，有的還需晝夜照料孩子，這就影響泌乳質量。但休息不等于臥床，乳母也應做適度活動，才有助于身體恢復，也有助于泌乳。

　　(5) 謹慎用藥 。許多藥物都能通過乳汁進入嬰兒體內，所以乳母用藥當慎之又慎，最好按醫(yī)生指點用藥。

　　(6) 不要喂水，不要讓寶寶吸橡皮奶頭。母乳中的營養(yǎng)成分和水分已能滿足出生到4-6個月寶寶生長發(fā)育的全部需要，不必再加糖水、菜水和其他代乳品。寶寶出生頭幾天，雖然初乳分泌量較少，也不必加任何食物和飲料。吸橡皮乳頭，會出現(xiàn)“乳頭錯覺”，使寶寶拒奶、煩躁面導致母乳喂養(yǎng)失敗。

　　以上是怎么提高乳汁質量的介紹，希望可以幫助到母親們，保持良好的習慣，讓自己的乳汁更加充足。