不再為新生兒睡眠少而發(fā)愁

　　新生兒是家里最重要的寶貝，很多新爸爸媽媽對(duì)于新生兒很緊張。新生兒睡眠少怎么回事？寶寶一般一天睡眠時(shí)間平均在15個(gè)小時(shí)，一般不少于12個(gè)小時(shí)。那么假如新生兒的睡眠較少，那要怎么辦？新生兒睡眠少怎么回事？

　　1、新生兒睡眠少怎么回事？

　　1.1、身體的不適。孩子如果經(jīng)?？摁[，易醒、家長(zhǎng)可能要留意一下孩子是否身體有哪里不舒服。身體的不適必然影響睡眠的質(zhì)量的，但是嬰兒無(wú)法向大人表達(dá)自己的不適，很多時(shí)候只能哭。即使孩子不哭鬧，但是睡得太少，也是應(yīng)該注意的，平常要留意孩子的情況，有發(fā)燒、感冒等情況要及時(shí)發(fā)現(xiàn)并就醫(yī)。

　　1.2、環(huán)境的影響。如果孩子睡眠的環(huán)境不夠安靜舒適，那也可能造成他睡得不多。比如，環(huán)境嘈雜，孩子睡得很安穩(wěn)，很容易被吵醒，醒了又睡不著了，或者開(kāi)始玩了。久而久之就會(huì)造成睡眠時(shí)間的減少?；蛘呤翘涮珶崃耍⒆铀貌皇娣?，也會(huì)容易醒。

　　2、新生兒睡眠少指什么？

　　嬰兒睡眠少指嬰兒因各種內(nèi)在因素或外在的因素，如饑餓，缺鈣，腹脹，白天太興奮或環(huán)境的變化，想尿尿等影響到睡眠的質(zhì)量，導(dǎo)致睡眠時(shí)間減少或是易醒難入睡。

　　3、新生兒的睡眠時(shí)間表：

　　寶媽們都知道睡眠對(duì)于寶寶的發(fā)育成長(zhǎng)來(lái)說(shuō)是非常重要的，所以很多的寶媽都會(huì)很在意寶寶的睡眠時(shí)間，特別是新生兒?，F(xiàn)在，小編跟大家來(lái)了解一下新生兒睡眠時(shí)間表。

　　睡眠是每個(gè)人正常生活中不可缺少的一部分，良好的睡眠能調(diào)整體況，消除疲勞，有利于機(jī)體的新陳代謝，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。但是在每一年齡階段，對(duì)睡眠的時(shí)間要求是不一樣的。新生兒的睡眠時(shí)間是成人的2倍多，每天大約有18—22小時(shí)是在熟睡之中。

　　一般來(lái)說(shuō)，新生兒一天大多睡16~20小時(shí)，當(dāng)寶寶到3周時(shí)，睡眠時(shí)間大概是16~18小時(shí)，寶寶6周時(shí)是15~16小時(shí)。滿(mǎn)月后，比如說(shuō)兩個(gè)月的寶寶，這個(gè)年齡段的寶寶比起剛剛出生時(shí)的睡眠時(shí)間已經(jīng)減少了，每天平均15～16小時(shí)，且大部分睡眠時(shí)間會(huì)在晚上。寶寶滿(mǎn)周歲后，睡眠時(shí)間又會(huì)比以前要少一些，大約12~15小時(shí)，而當(dāng)寶寶到4~5歲，每天至少需要10~12小時(shí)的睡眠。

　　新生兒睡眠少怎么辦？

　　1、創(chuàng)造安睡的好環(huán)境，避免喧鬧、嘈雜，不要在孩子的睡房里看電視，以免他們不愿意上床睡覺(jué)或難以入睡。室溫要適中，保持在20℃-24℃左右，過(guò)低、過(guò)高或保暖過(guò)度，會(huì)使他們不舒服而不能很快進(jìn)入沉睡中。應(yīng)關(guān)燈睡眠，避免強(qiáng)烈光線(xiàn)刺激，提供床要軟硬合適，過(guò)軟的床會(huì)影響孩子脊柱和骨骼發(fā)育；過(guò)硬的床可使孩子睡不踏實(shí)。選可調(diào)節(jié)小床，高度最好與媽媽的大床在同一水平面或略低，以便為媽媽護(hù)理嬰兒睡眠提供方便。

　　新生兒睡眠少怎么回事？

　　2、培養(yǎng)按時(shí)睡眠習(xí)慣，孩子的氣質(zhì)與睡眠有密切關(guān)系。有些新生兒睡眠很有規(guī)律，總是在晚上一個(gè)固定的時(shí)間睡覺(jué)，又在早上一個(gè)固定的時(shí)間醒來(lái)，對(duì)這些孩子父母只要按照他們的睡眠規(guī)律安排就可以了。

　　有些孩子喜歡早睡早起，就是晚上睡得晚了早上仍可早醒，這種睡眠類(lèi)型很少見(jiàn)，較多的孩子是晚上不肯睡，早上不肯起。對(duì)這種孩子不能遷就，尋找不肯上床睡覺(jué)的原因，采取針對(duì)性措施讓他盡早上床。例如，父母要以身作則，不要因看電視、工作、娛樂(lè)等拖延睡眠時(shí)間，使孩子也不肯上床睡眠。

　　新生兒睡眠少的護(hù)理：

　　1、主觀因素

　　父母對(duì)新生兒愛(ài)不釋手，新生兒同樣對(duì)父母有著強(qiáng)烈的肌膚渴望，躺在媽媽的懷中是最溫暖、最有安全感的，這是寶寶非常正常的心理需求。但如果父母總是無(wú)條件地滿(mǎn)足，只要寶寶喜歡就一直抱著不放，久而久之，寶寶的依賴(lài)心理產(chǎn)生，再想改正就沒(méi)那么容易了。

　　2、不要抱睡

　　愛(ài)不釋手的父母?jìng)?，?qǐng)注意，從今天開(kāi)始，我們要對(duì)抱睡說(shuō)no，這種哄睡方式不但對(duì)寶寶沒(méi)有好處，對(duì)新媽媽的身體健康也沒(méi)有助益。

　　對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)抱睡不僅會(huì)讓寶寶睡得不深，身體倦曲在媽媽的懷中，無(wú)法自由舒展，全身肌肉得不到休息，從而影響到睡眠質(zhì)量；同時(shí)也不利于寶寶呼吸換氣，影響正常的新陳代謝；長(zhǎng)時(shí)間的抱睡會(huì)讓寶寶養(yǎng)成不抱不睡的壞習(xí)慣，影響正常的身體發(fā)育。

　　3、從小自己睡

　　從出生開(kāi)始就應(yīng)該培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣，讓他獨(dú)自入睡，這是新生兒睡眠護(hù)理的關(guān)鍵，這樣不僅睡得香甜，而且也有利于心肺、骨骼的發(fā)育和抵抗力的提高。

　　很多新手爸媽對(duì)于寶貝的一點(diǎn)動(dòng)靜都緊張的不得了，今天又吐奶了，又拉肚了...新手爸媽都很緊張，建議新手爸媽還是和家里的長(zhǎng)輩一起照顧孩子，長(zhǎng)輩都比較有經(jīng)驗(yàn)，不用擔(dān)心出現(xiàn)什么問(wèn)題。