寶寶長牙期間飲食需要注意

　　Q：寶寶已經開始長牙了，請問這期間在飲食營養(yǎng)上要注意些什么？需要額外補鈣嗎？

　　A：在寶寶長牙期間，飲食上需要注意以下幾點：

　　●及時添加離乳食物比如米粉、麥糊、土豆泥、水果泥、蛋黃等“糊狀“食物，以及磨牙餅干。這不僅能夠幫助寶寶緩解出牙痛，鍛煉啃咬及咀嚼能力，強壯頜面部肌肉，加速乳牙萌出，還有助于增加飽腹感，滿足該階段營養(yǎng)需求。

　　●按階段過渡食物種類及形態(tài)

　　2 顆牙——從“泥”過渡到“粗糊糊”，再到“細顆?！保缈诟新源值耐炼鼓?、南瓜糊、新鮮果糊、顆粒面、爛稀粥、自制肝泥或肉泥等;

　　4 顆牙——練習使用牙齒切碎更大的食物顆粒，添加更多的“半固體”食物，如：肉末、碎蛋黃、小塊香蕉、西紅柿、豆腐、麥片粥等;

　　6 顆牙以上——顆粒更大的半固體食物，并開始嘗試軟爛的固體食物，如熟胡蘿卜條、碎菜、松軟的面包塊等。

　　上述食物可增加寶寶熱量、蛋白質、脂肪、磷、鈣、鐵、鉀、鎂、氟、B 族維生素、維生素C、維生素A 和維生素E 等的攝入，為牙齦和牙齒提供充足的養(yǎng)料，更為日后順利接受固體食物打好基礎。

　　強化營養(yǎng)素

　　鈣——奶、魚、蝦皮、豆制品、綠葉蔬菜等;

　　磷——肉、魚、蛋、奶、谷類;

　　氟——海魚;

　　優(yōu)質蛋白質——奶、肉、蛋、魚、豆制品;

　　維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2——分別來自于動物肝、紅黃色果蔬、新鮮果蔬、全谷類、肝、肉、蛋等。

　　寶寶出生后的鈣攝入情況更多關系到恒牙的健康，而非乳牙。因此，補鈣與否應基于寶寶個體狀況，并聽從保健醫(yī)生的建議，不可過量(寶寶鈣需求量：1～ 6 個月，300 毫克/ 天;7 ～ 12 個月，400 毫克/ 天;1 ～ 3 歲，600 毫克/ 天)。另外，在寶寶長牙期間，維生素D 的補充及曬太陽也很重要。>>>寶寶長牙吃什么食物好