寶寶長牙期間飲食需要注意
Q:寶寶已經開始長牙了,請問這期間在飲食營養(yǎng)上要注意些什么?需要額外補鈣嗎?
A:在寶寶長牙期間,飲食上需要注意以下幾點:
●及時添加離乳食物比如米粉、麥糊、土豆泥、水果泥、蛋黃等“糊狀“食物,以及磨牙餅干。這不僅能夠幫助寶寶緩解出牙痛,鍛煉啃咬及咀嚼能力,強壯頜面部肌肉,加速乳牙萌出,還有助于增加飽腹感,滿足該階段營養(yǎng)需求。

●按階段過渡食物種類及形態(tài)
2 顆牙——從“泥”過渡到“粗糊糊”,再到“細顆?!保缈诟新源值耐炼鼓?、南瓜糊、新鮮果糊、顆粒面、爛稀粥、自制肝泥或肉泥等;
4 顆牙——練習使用牙齒切碎更大的食物顆粒,添加更多的“半固體”食物,如:肉末、碎蛋黃、小塊香蕉、西紅柿、豆腐、麥片粥等;
6 顆牙以上——顆粒更大的半固體食物,并開始嘗試軟爛的固體食物,如熟胡蘿卜條、碎菜、松軟的面包塊等。

上述食物可增加寶寶熱量、蛋白質、脂肪、磷、鈣、鐵、鉀、鎂、氟、B 族維生素、維生素C、維生素A 和維生素E 等的攝入,為牙齦和牙齒提供充足的養(yǎng)料,更為日后順利接受固體食物打好基礎。
強化營養(yǎng)素
鈣——奶、魚、蝦皮、豆制品、綠葉蔬菜等;
磷——肉、魚、蛋、奶、谷類;
氟——海魚;
優(yōu)質蛋白質——奶、肉、蛋、魚、豆制品;
維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2——分別來自于動物肝、紅黃色果蔬、新鮮果蔬、全谷類、肝、肉、蛋等。
寶寶出生后的鈣攝入情況更多關系到恒牙的健康,而非乳牙。因此,補鈣與否應基于寶寶個體狀況,并聽從保健醫(yī)生的建議,不可過量(寶寶鈣需求量:1~ 6 個月,300 毫克/ 天;7 ~ 12 個月,400 毫克/ 天;1 ~ 3 歲,600 毫克/ 天)。另外,在寶寶長牙期間,維生素D 的補充及曬太陽也很重要。>>>寶寶長牙吃什么食物好
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