6個月的寶寶輔食食譜

　　隨著寶寶的成長，在相應(yīng)的年級就應(yīng)該給寶寶加一些輔食，那么6個月的寶寶吃什么輔食呢，我們就來聽一下嬰兒喂養(yǎng)專家的解答吧。

　　6個月的寶寶吃什么輔食之一：南瓜粥

　　材料：大米、南瓜、水各適量

　　做法：大米洗凈在水中浸泡1小時(shí)以上，南瓜去皮切小薄丁。把大米和南瓜一起放入鍋內(nèi)加水煮，水煮沸后，再煮30分鐘左右至粥爛為止。

　　營養(yǎng)提示：

　　每100克大米含蛋白質(zhì)7.5克、脂肪0.5克、然水化合物79克、鈣10毫克。

　　南瓜的營養(yǎng)全面，平衡合理。每100南瓜含鈣27毫克、磷22毫克。

　　6個月的寶寶吃什么輔食之二：梨水燕麥片粥

　　材料：梨1個，燕麥片(可按媽媽的食量準(zhǔn)備，寶寶沒吃完的，媽媽吃)、水

　　做法：梨洗凈削皮切成小薄丁，放水中煮10分鐘左右后加入燕麥片，再煮20分鐘至燕麥片爛軟即可。

　　營養(yǎng)提示：

　　梨因鮮嫩多汁、酸甜可口，被稱為“天然礦泉水”。梨能促進(jìn)食欲、幫助消化，寶寶高熱時(shí)可用于補(bǔ)充水分和營養(yǎng)。梨的營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、蘋果酸、果糖、鉀、鈉、鈣以及纖維素等。

　　燕麥片一定要選擇無糖、非速溶的品種，因?yàn)檠帑溒旧淼臓I養(yǎng)價(jià)值已經(jīng)很高了，無需其他多余的添加成分。每100克燕麥片含碳水化合物66.9克、膳食纖維5.3克、蛋白質(zhì)15克、鈣186毫克、鐵7毫克。

　　6個月的寶寶吃什么輔食之三：菠菜湯米粉

　　材料：菠菜葉5片、米粉(以寶寶平常的食量為準(zhǔn))

　　做法：菠菜洗凈，放入沸水中煮2分鐘。等水涼后，把菠菜濾出，留下菜湯。用菜湯沖調(diào)米粉即可。

　　營養(yǎng)提示：

　　菠菜是鐵、鎂、鉀、鈣和維生素A、維生素C的上等來源。每100克菠菜含蛋白質(zhì)2.4克、脂肪0.3克、碳水化合物4.3克、鐵1.9毫克、鈣103毫克、維生素C38毫克;

　　6個月的寶寶吃什么輔食之四：紅薯粥

　　材料：紅薯1小塊(約1兩)，10倍粥的配料

　　做法：紅薯洗凈去皮，切成1×1×1厘米大小的方塊。 將紅薯塊放入做10倍粥的鍋內(nèi)共煮，粥熟紅薯亦熟。

　　以上就是關(guān)于6個月的寶寶吃什么輔食食譜的介紹了，簡單而又營養(yǎng)，家長們快來學(xué)學(xué)吧。