背奶媽媽如何確保寶寶喝“鮮”奶

　　現(xiàn)在許多媽媽都已經認識到母乳的好處，因此回到職場后，仍希望持續(xù)讓寶寶吃到母乳，在無法隨時親喂的情形下，職場媽媽必須掌握擠乳、冰存的技巧，才能確保寶寶吃到新鮮且干凈的乳品。>>>專家教新手爸媽 如何選擇嬰兒奶粉

　　哺喂母乳對于寶寶以及媽媽本身都有好處：因為母乳有抗體，讓寶寶獲得較佳的免疫力，比較不容易生病;制造1CC母乳可減少0.7大卡熱量，因此哺喂母乳可幫助產后減重;親喂母乳的動作，更可以促進母嬰的親子關系。

　　然而，現(xiàn)在雙薪家庭居多，媽媽們在產假結束后返回職場，能否持續(xù)哺喂母乳受到考驗。專家指出，一來是寶寶未必能馬上接受改用瓶喂，二來是親喂時間減少、可能連帶使得奶量縮水，再來則是在職場必須備足擠乳工具與儲乳空間，都容易讓媽媽們受挫。

　　上班族媽媽要如何度過這些考驗，專家為即將成為“背奶媽媽”的女性朋友提供了母乳擠儲4個妙招：

　　1.返回職場前1周開始讓寶寶嘗試瓶喂，模擬上班的周期，白天時用瓶喂或湯匙喂，晚上再用親喂，讓寶寶適應這樣的吃法。即使開始上班了，建議媽媽們不妨出門前先親喂1次，這樣可幫助刺激奶量，到公司后每3小時擠1次，因此大約中午、下午共擠2-3次，奶量比較不會太快消退。

　　2.擠出來的母乳必須在適當的溫度下妥善保存，可用“3個3”的口訣來記，也就是室溫25℃可放3小時、冷藏可放3天、獨立冷凍室則可放3個月。獨立的冷凍室指的是沒有與其他食物放一起，然而一般職場較缺乏這樣的設備因此若是一般冷凍庫，約可放14天。

　　3.母乳袋不能重覆使用，也不能把不同時間點擠出的母乳裝在一起，以免影響母乳的品質，因此要準備足夠多的母乳袋。

　　4.母乳袋一拆封就不能再封回去，必須依照寶寶一次能喝的奶量，分裝在奶瓶內，因此奶瓶也必須準備足量，且每次使用之前務必消毒。

　　專家提醒：母乳要喝新鮮的，因此一次不能解凍太多的量，最好的做法是在飲用前24小時，將母乳袋從冷凍庫拿到冷藏退冰，隔天裝到奶瓶內一邊輕輕搖晃、一邊隔水加熱。她強調千萬不能用微波的方式，才不會破壞母乳的成分以及因過熱造成燙傷;加熱后的奶水在室溫下別超過4小時，喂剩下的就要丟棄，不能重覆冰藏使用。