寶寶輔食吃什么好

　　如何給寶寶添加輔食?科學(xué)喂養(yǎng)的方法是怎樣的?新手媽咪總會(huì)產(chǎn)生這樣或那樣的疑惑。寶寶4-6個(gè)月大時(shí)，就可以給他嘗試添加奶以外的食物了。輔食對(duì)成長(zhǎng)中的寶寶來(lái)說(shuō)非常重要，特別是1歲以內(nèi)寶寶的營(yíng)養(yǎng)給予，更是奠定了寶寶健康的根基。那么怎樣才是正確的喂食呢?小編帶你一起看看糊涂新媽的錯(cuò)誤喂養(yǎng)術(shù)吧，希望能給你一些提示。>>>斷奶晚的孩子更易長(zhǎng)蛀牙

　　錯(cuò)誤1：輔食添加，越早越好!

　　專家解析：

　　世界衛(wèi)生組織(WHO)建議“純母乳喂養(yǎng)應(yīng)該堅(jiān)持到寶寶6月齡”，并在全球范圍提倡輔食添加應(yīng)該在嬰兒6個(gè)月時(shí)開(kāi)始。其實(shí)，寶寶的腸道在4-6個(gè)月時(shí)才開(kāi)始分泌淀粉酶，可以消化含淀粉的食物。輔食添加過(guò)早只會(huì)給寶寶的腸胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)，容易引起過(guò)敏、腹瀉等問(wèn)題;而輔食添加過(guò)晚則會(huì)錯(cuò)過(guò)寶寶味覺(jué)發(fā)育的敏感期，造成日后添加輔食困難。

　　錯(cuò)誤2：輔食添加從蛋黃開(kāi)始。

　　專家解析：

　　許多媽媽覺(jué)得蛋黃的營(yíng)養(yǎng)最好，所以輔食添加從蛋黃開(kāi)始，其實(shí)首先給寶寶添加的輔食應(yīng)該是米粉，因?yàn)槊追垡饘殞氝^(guò)敏的可能性是最低的，而且由于米粉的主要成分是碳水化合物，所以極易被人體消化吸收。鑒于寶寶在出生4-5個(gè)月時(shí)體內(nèi)儲(chǔ)存的鐵基本消耗殆盡，因此還可以給寶寶選擇添加了鐵元素的米粉，以預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生。

　　錯(cuò)誤3：添加輔食之后，不減奶量。

　　專家解析：

　　輔食添加之初，只喂1-2小勺，僅僅是為了讓寶寶品嘗味道，學(xué)吃，學(xué)吞咽，至于吃多少量還未提上日程。輔食添加2-3周之后，逐漸加量，并且最終達(dá)到替代一頓奶的量。這是輔食添加起始階段非常重要的一步。

　　錯(cuò)誤4：泥糊狀的食物易于吞咽和消化，可以長(zhǎng)期給寶寶吃。

　　專家解析：

　　通過(guò)給寶寶品嘗各種食物，讓他體驗(yàn)從流食、半流食到固體食物的適應(yīng)過(guò)程，可促進(jìn)他的味覺(jué)、嗅覺(jué)發(fā)育。添加輔食其中一個(gè)目的是開(kāi)發(fā)寶寶的腦神經(jīng)——舌咽神經(jīng)，讓寶寶學(xué)會(huì)吞咽，為日后吃飯打基礎(chǔ)。所以在寶寶適應(yīng)了流食和半流食后，可以嘗試給寶寶添加一些需要咀嚼的食物，鍛煉寶寶的咀嚼能力，而不應(yīng)該長(zhǎng)期給寶寶吃泥糊狀的食物。

　　錯(cuò)誤5：多吃高蛋白，寶寶長(zhǎng)得快。

　　專家解析：

　　許多媽媽都認(rèn)為想要寶寶長(zhǎng)得高、長(zhǎng)得壯，就得多給他吃高蛋白的食物，比如多給寶寶吃些魚(yú)、蝦、肉等等。其實(shí)，高蛋白食物多為動(dòng)物性食物，膽固醇、飽和脂肪酸的含量都較高，如果攝入過(guò)多，即使是寶寶，也會(huì)對(duì)動(dòng)脈血管壁造成傷害，而且還會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)。因此，寶寶的日常膳食要均衡、全面，不可只注重蛋白質(zhì)的攝取。

　　錯(cuò)誤6：多給寶寶喝湯，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)都在湯里。

　　專家解析：

　　不少人認(rèn)為“營(yíng)養(yǎng)都在湯里”，喝湯比吃肉更有營(yíng)養(yǎng)。實(shí)際上，即使溫火燉出來(lái)的濃湯，里面也只有少量的維生素、礦物質(zhì)、脂肪及蛋白質(zhì)分解后的氨基酸，大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)仍然保留在肉類中。因此只喝湯不吃肉，顯然不是明智之舉。

　　錯(cuò)誤7：不加調(diào)味品的食物，寶寶不愛(ài)吃。

　　專家解析：

　　其實(shí)，大部分食材中的天然味道就很鮮美，其中所含的天然鹽分也能滿足寶寶的需要，而且寶寶對(duì)調(diào)味品的敏感度高于成人，所以千萬(wàn)不要以自己的口味作為衡量標(biāo)準(zhǔn)。更何況過(guò)早過(guò)多地在寶寶的輔食中添加調(diào)味品，不但會(huì)增加寶寶臟器的負(fù)擔(dān)，還會(huì)使體內(nèi)的一些營(yíng)養(yǎng)素失去平衡。因此，12個(gè)月以內(nèi)的寶寶的膳食應(yīng)少糖、無(wú)鹽、不加調(diào)味品，12個(gè)月之后可適當(dāng)?shù)靥砑由倭康柠}，并且在寶寶3歲之前的膳食都單獨(dú)進(jìn)行加工制作。

　　錯(cuò)誤8：每餐讓寶寶多吃一小口。

　　專家解析：

　　有的媽媽總是擔(dān)心寶寶吃得不夠，一再地讓寶寶“再吃一口”。如果總是強(qiáng)迫寶寶多吃一點(diǎn)，可能會(huì)引起寶寶消化不良，還可能會(huì)令他對(duì)飽和餓的概念產(chǎn)生混淆。而且，長(zhǎng)期過(guò)多地進(jìn)食，多余的熱量會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致肥胖。此外，吃得過(guò)飽還會(huì)使大量的血液存積在胃腸道，造成大腦相對(duì)缺血、缺氧，進(jìn)而影響大腦發(fā)育。因此，只要寶寶的身高、體重增長(zhǎng)正常，就不要讓他過(guò)多地進(jìn)食。

　　錯(cuò)誤9：一旦發(fā)現(xiàn)寶寶挑食，就立即糾正。

　　專家解析：

　　寶寶大約在8個(gè)月時(shí)，就已經(jīng)對(duì)食物表現(xiàn)出不同程度的喜好，這就是最初的“挑食”現(xiàn)象。然而，寶寶的這種偏食并非永久性的，而且這個(gè)月齡的寶寶偏食同大一點(diǎn)的寶寶的偏食并不能相提并論。大可不必因?yàn)樾募倍鴱?qiáng)硬地糾正寶寶的進(jìn)食習(xí)慣，還是以慢慢觀察、引導(dǎo)為主。

　　錯(cuò)誤10：等寶寶想吃的時(shí)候再吃，沒(méi)必要和成人一樣固定一日三餐。

　　專家解析：

　　有的媽媽認(rèn)為寶寶不愿吃就隨他去，等他餓了自然會(huì)吃，沒(méi)必要和成人一樣固定一日三餐。其實(shí)，每天三餐的時(shí)間固定，可以幫助寶寶增強(qiáng)對(duì)“一頓飯”與“下一頓飯”的時(shí)間概念。媽媽可以在吃飯前5-10分鐘提醒寶寶要準(zhǔn)備吃飯了，這樣可以讓寶寶開(kāi)始意識(shí)到“要吃飯”這件事。