多運動好睡眠就是孩子最好的增高藥

　　為了讓孩子長得高高的，很多家長愿意為孩子買各類保健食品，有時候甚至?xí)o孩子使用生長激素類藥物。然而，近日，歐洲藥品管理局的一則公告讓不少給孩子用了生長激素的家長出了一身冷汗：服用這類藥物可能增加死亡風(fēng)險。事實上，專家指出，孩子長多高是由綜合因素決定的，盲目給孩子服用生長激素對孩子有害無益。

　　盲目用藥增高不可取

　　不可否認(rèn)，生長激素能促進人的生長，但孩子個子矮小并非全是生長激素不足引起的。因此專家提醒，盲目給孩子服用生長激素類藥物增高并不可取。

　　清華大學(xué)第一附屬醫(yī)院兒科主任王俊怡介紹，生長激素是大腦底部的腺垂體分泌的天然激素，它可以直接或間接地作用于骨骼、組織和器官，促進人的生長發(fā)育。當(dāng)一個孩子生長激素水平非常低或者缺乏時，即被稱之為患有“生長激素缺乏癥”時才需要通過補充生長激素來促進發(fā)育。

　　據(jù)了解，目前發(fā)現(xiàn)有300多種疾病伴有身材矮小，只有因疾病引發(fā)的兒童生長激素分泌低下，才需要采用不同的藥物促使生長激素升高。因此王俊怡提醒，對于兒童矮小的診斷一定到正規(guī)醫(yī)院，經(jīng)過專業(yè)醫(yī)生的檢查，結(jié)合相關(guān)影像學(xué)和內(nèi)分泌激素的測定，決定診治措施。

　　專家還特別提醒，女寶寶更不可輕易服用各種增高藥，考慮到先天性卵巢發(fā)育不全也會導(dǎo)致身材矮小，通過到正規(guī)醫(yī)院進行B超檢查和染色體檢查，進行確診后方可采用生長激素治療。

　　鍛煉睡眠才是“增高”良方

　　在孩子生長發(fā)育期，家長從補充營養(yǎng)、保證睡眠、預(yù)防疾病、適量運動等方面入手，可以更加健康地幫助孩子長大個兒。

　　好的睡眠對孩子生長也很重要，因為生長激素在睡眠狀態(tài)下分泌明顯增加，好睡眠可以使夜間生長激素的分泌達(dá)到應(yīng)有的峰值。睡眠時間對生長激素分泌也有影響，23時到凌晨1時，大腦垂體會分泌生長激素，但如果此時人體處于清醒狀態(tài)，生長激素會停止分泌。因此，青少年最好在晚上10點前睡覺，以便趕上生長激素分泌的高峰期。

　　此外，不少家長還認(rèn)為孩子每餐都要吃得飽飽的才會長高，但有研究表明，人在血糖低的時候，也就是饑餓狀態(tài)下，會在客觀上促進腦垂體分泌更多的生長激素，刺激兒童骨骼生長。但這種饑餓必須是適當(dāng)?shù)?，畢竟孩子在成長中需要各類營養(yǎng)來滿足身體發(fā)育所需，要根據(jù)孩子自身的需求來判斷孩子的食量。