幼兒飲食莫要讓其隨心所欲

　　眾所周知，幼兒的身體各項(xiàng)機(jī)能還未發(fā)育完全，尤其是消化功能，所以，其飲食必須與成年人區(qū)別開來(lái)，但又必須要保證足夠的營(yíng)養(yǎng)需求。所以，幼兒飲食的選擇非常關(guān)鍵。今天就讓小編帶我們一起來(lái)了解一下幼兒飲食該如何選擇，幫助為人父母的我們排憂解難。

　　幼兒飲食的宜與忌各有哪些?

　　1、控制寶寶吃飯時(shí)間。寶寶吃飯的時(shí)間也要把控好，以25分鐘左右為宜，超時(shí)就不要再吃了，別讓寶寶養(yǎng)成吃飯慢的習(xí)慣。讓寶寶和家庭其他成員一起吃飯，享受歡樂(lè)的氛圍，這樣更能讓寶寶體會(huì)到吃飯的樂(lè)趣。

　　2、建議寶寶飯后活動(dòng)。如果寶寶吃完飯一直坐著不動(dòng)，腸胃也會(huì)減緩活動(dòng)量，造成食物在胃里停滯。吃完飯的半個(gè)小時(shí)后，不妨帶寶寶散散步，可以幫助腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化吸收。

　　3、讓孩子養(yǎng)成規(guī)律飲食的習(xí)慣。生活中，有不少孩子的吃飯時(shí)間都非常不規(guī)律，會(huì)出現(xiàn)有一頓沒(méi)一頓，或者只吃蔬菜或水果，不吃葷菜。這種做法不僅不利于胃腸道健康，容易引發(fā)胃炎及潰瘍性疾病，而且飲食結(jié)構(gòu)的失衡還會(huì)導(dǎo)致人體抵抗力的整體下降。

　　4、莫讓孩子吃剛冷凍過(guò)的食物。許多家庭習(xí)慣把西瓜、水果、涼菜不加封閉放在冰箱冰鎮(zhèn)后拿出來(lái)直接食用，也有人誤以為冰箱內(nèi)的食物不會(huì)變質(zhì)，將放在冰箱里的剩菜剩飯拿出來(lái)不予加熱直接食用。也許這對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，不會(huì)出現(xiàn)什么問(wèn)題，因?yàn)槌赡耆说牡挚沽ο鄬?duì)較強(qiáng)，可是，對(duì)于幼兒寶寶來(lái)說(shuō)，很容易造成腹瀉或其它問(wèn)題。

　　5、禁止孩子飯前運(yùn)動(dòng)。如果孩子飯前活動(dòng)量太大，血液就會(huì)集中在肢體、肌肉等處，腸胃得不到充足的血液，就會(huì)影響消化。>>>為什么你的寶寶不愛(ài)吃飯?

　　幼兒飲食中必不可少的營(yíng)養(yǎng)元素有哪些?

　　1、蛋白質(zhì)。有許多研究資料顯示，蛋白質(zhì)的供給量與幼兒身長(zhǎng)和體重發(fā)育成正相關(guān)。即優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)供給充足時(shí)，身長(zhǎng)、體重都能正常發(fā)育。

　　2、碳水化合物。又叫糖類，主要包括日常食用的谷物、淀粉、薯類以及蔗糖、蜂蜜等。碳水化合物被人體消化吸收后，產(chǎn)生熱能供人體生理需要。

　　3、維生素。維生素是生命活動(dòng)所必不可少的，人體需要量甚微，自身不能合成，只能從食物中攝取。維生素在人體內(nèi)參與構(gòu)成酶和激素，是維持人的生命活動(dòng)的重要物質(zhì)，所以早先人們把維生素叫做“生命胺”。

　　4、水。水是人體細(xì)胞組成的重要成分，是人不可缺少的。沒(méi)有水人只能活7天左右。水占幼兒體重的65%。

　　總之，幼兒期是每個(gè)人成長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，所以，幼兒期的飲食要求必須非常全面和充足。希望以上對(duì)于幼兒期飲食的介紹能夠幫助每位父母做好幼兒期的喂養(yǎng)工作，培育一個(gè)健康聰明的寶寶。