家有挑食寶貝 如何讓孩子多吃蔬菜
微信“掃一掃”
分享到朋友圈
分享到微信朋友圈
×打開(kāi)微信,點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,
使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。
總是不肯乖乖的吃蔬菜,恐怕是大多數(shù)孩子的“通病”了,家長(zhǎng)們絞盡了腦汁,寶寶就是不買(mǎi)賬,家里有一個(gè)這樣的挑食寶貝,該怎么辦呢?專(zhuān)家介紹了下面幾種方法,幫你完成讓寶貝愛(ài)上蔬菜這一“不可能的任務(wù)”。
一餐中多菜少肉
研究發(fā)現(xiàn),如果餐盤(pán)中肉類(lèi)占一半,蔬菜只有一丁點(diǎn)兒,孩子自然會(huì)將蔬菜留到最后。而如果將蔬菜量增加一倍,孩子會(huì)對(duì)蔬菜更感興趣。

讓蔬菜更有趣
研究發(fā)現(xiàn),給孩子吃蔬菜也需要“賣(mài)點(diǎn)”。通常由于味覺(jué)發(fā)育的緣故,孩子更偏愛(ài)甜食,而對(duì)西紅柿和南瓜等健康蔬菜不感興趣。不妨給食物起個(gè)名稱(chēng),比如“透視眼胡蘿卜”、“超級(jí)英雄南瓜”,或做點(diǎn)食物造型,可以讓孩子的蔬菜攝入量從32%增加到66%。
品味彩虹蔬菜

大量心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn),不要問(wèn)孩子們喜歡吃什么蔬菜,幫小家伙做出決定。給孩子提供色彩鮮艷的“彩虹蔬菜”就是不錯(cuò)的選擇。比如,甜菜、玉米、胡蘿卜、西蘭花和黃瓜等。
遵循“一口規(guī)則”
習(xí)慣開(kāi)始于第一次嘗試。可跟孩子說(shuō)“只吃一口”。之后每頓飯逐漸增加,讓孩子習(xí)慣吃蔬菜?!耙豢谝?guī)則”是讓孩子愛(ài)上蔬菜的簡(jiǎn)單突破口。實(shí)施時(shí),家長(zhǎng)應(yīng)態(tài)度堅(jiān)定,不跟孩子討價(jià)還價(jià)。
利用小伙伴的影響力
盡管父母有時(shí)候無(wú)法在吃蔬菜方面給孩子樹(shù)立榜樣,但小伙伴卻能夠做到這一點(diǎn)。與朋友帶孩子一起進(jìn)餐時(shí),在小朋友的影響下,孩子會(huì)毫不猶豫地吃在家不愛(ài)吃的蔬菜?!巴閴毫Α钡淖饔貌豢傻凸?。
葷素搭配
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),將蔬菜與孩子愛(ài)吃的食物合理搭配,可以大大增加孩子蔬菜攝入量。國(guó)外對(duì)比研究發(fā)現(xiàn),甘藍(lán)與奶油奶酪搭配之后,孩子蔬菜攝入量由20%增至72%。
- 上一篇:媽媽須知:用湯泡飯喂孩子好不好
- 下一篇:幼兒飲食保?。耗懿荒芙o孩子吃海參
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 怎樣讓孩子多吃蔬菜
- 如何讓孩子多吃蔬菜水果
- 孩子挑食怎么辦 如何讓孩子不挑食
- 孩子挑食怎么辦 這樣做解決挑食的問(wèn)題
- 孩子喝湯補(bǔ)鈣!不如多吃綠葉蔬菜!
- 寶寶不愛(ài)吃蔬菜挑食怎么辦?
- 孩子偏食挑食 6大妙招解決孩子挑食問(wèn)題
- 孩子太挑食應(yīng)該怎么解決
- 對(duì)付孩子挑食有絕招
- 孩子挑食,試試蓮藕吧!
- 整天抱怨父母的成年子女好嗎
- 女兒大學(xué)畢業(yè)不找工作怎么辦
- 女兒二十多歲了不上班怎么辦
- 14歲女孩說(shuō)喜歡女孩怎么辦
- 初三女孩成績(jī)下降是什么原因
- 女生理科差但不想學(xué)文怎么辦
- 為什么女生的理科學(xué)起來(lái)很差
- 初中生女孩偷玩筑夢(mèng)島怎么辦
- 子女沒(méi)有能力贍養(yǎng)老人怎么辦
- 初二女生不愿意學(xué)有什么辦法
- 15歲女孩不聽(tīng)大人話(huà)怎么辦
- 老賴(lài)終身不還錢(qián)會(huì)影響子女嗎
- 獨(dú)生子女父母立遺囑用公證嗎
- 獨(dú)生子女應(yīng)該和父母一起住嗎
- 女孩上高中住校好還是走讀好
- 高中女生是住校好還是走讀好
- 高中女生不讀書(shū)了可以去干嘛
- 女兒16歲不想讀書(shū)怎么辦呢
- 高中女孩住校好還是走讀好呢
- 16歲的女兒不想讀書(shū)正常嗎