寶寶補(bǔ)腦吃什么 這食物是補(bǔ)腦功臣

　　孩子是否聰明，還是得多注意進(jìn)補(bǔ)的，補(bǔ)腦是必要的，如果孩子的健康不能好好的保養(yǎng)的話，肯定會(huì)對(duì)寶寶將來(lái)都會(huì)有所影響的。養(yǎng)育孩子需要付出很多，有時(shí)候一個(gè)不注意就會(huì)遇到孩子生病，家長(zhǎng)們每天都都提心吊膽的。那么想要孩子聰明就要補(bǔ)腦，補(bǔ)腦的食物有哪些馬上就為你介紹。

　　孩子補(bǔ)腦吃什么

　　菠蘿

　　菠蘿中維生素C的含量很高，而且還有眾多的微量元素，這些物質(zhì)對(duì)提高兒童智力和記憶力都有幫助。

　　菠蘿其實(shí)現(xiàn)在一年四季都有賣(mài)，家長(zhǎng)們可以每個(gè)禮拜買(mǎi)一個(gè)菠蘿回家給孩子吃，在吃之前一定要用鹽水來(lái)浸泡一下，這樣可以殺菌而且去除酸味。

　　核桃

　　核桃的補(bǔ)腦效果相信很多人都知道了，不管是老人還是孩子，都可以通過(guò)吃核桃來(lái)補(bǔ)腦，現(xiàn)在還有專(zhuān)門(mén)的核桃粉，你也可以買(mǎi)來(lái)給孩子當(dāng)做飲料喝。

　　核桃其實(shí)不僅僅是因?yàn)殚L(zhǎng)得像人的大腦才有補(bǔ)腦作用的，它里面含有大量的蛋白質(zhì)和植物油等成分，這些營(yíng)養(yǎng)成分才是幫助補(bǔ)腦的原因所在。

　　松子

　　松子中含有大量脂肪，而且其脂肪的主要成分是亞麻酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，是寶寶腦細(xì)胞發(fā)育的重要物質(zhì)，經(jīng)常吃還能提高寶寶的免疫力。

　　花生

　　花生中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和脂類(lèi)，尤其是亞油酸的含量非常高，有利于寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育和增強(qiáng)記憶力。

　　芹菜

　　芹菜中有一種清新的發(fā)揮油，這種物質(zhì)能刺激人的神經(jīng)系統(tǒng)，讓思維更加靈活，激起人的靈感，這是產(chǎn)生富有創(chuàng)新思想的前提。

　　有些孩子不愛(ài)吃芹菜，家長(zhǎng)們就要變化方法來(lái)做，比如在芹菜里面放上一些腰果、巴旦木之類(lèi)的堅(jiān)果一起炒，這樣孩子一般都會(huì)更加感興趣一些。

　　牛奶

　　牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來(lái)源，這些營(yíng)養(yǎng)素可為大腦提供所需的多種營(yíng)養(yǎng)。

　　寶寶們建議每天喝兩杯牛奶，早上一杯晚上一杯就可以補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)，對(duì)大腦的發(fā)育很有好處，如果牛奶過(guò)敏喝羊奶也有一樣的效果。

　　雞蛋

　　雞蛋中蛋白質(zhì)的含量很高，而且蛋黃中還富含卵磷脂和卵黃素，這些物質(zhì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)非常重要，可以起到提高智力，增強(qiáng)記憶的效果。

　　不過(guò)雞蛋在吃的時(shí)候一定要煮熟，不要給孩子吃糖心蛋或者是把雞蛋打到豆?jié){里面，這樣都是有很多細(xì)菌的，成人不建議吃，孩子更加不能吃。

　　板栗

　　板栗是堅(jiān)果中含脂肪最低、含淀粉類(lèi)最高的食物。板栗鮮品中維生素C的含量高于番茄和蘋(píng)果，其中豐富的不飽和脂肪酸、磷有助于寶寶大腦發(fā)育。

　　黃花菜

　　富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B1均為大腦代謝所需要的物質(zhì)，因此，它被人們稱為“健腦菜”。

　　大豆

　　大豆的植物蛋白質(zhì)含量豐富，并含有異黃酮，是天然植物雌激素，作用于大腦的海馬記憶中樞，能強(qiáng)化記憶。

　　糙米

　　糙米中含有各種維生素，對(duì)于保持認(rèn)知能力至關(guān)重要。吃糙米還有助于加強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的活動(dòng)，從而提高孩子學(xué)習(xí)和記憶能力。

　　大骨湯

　　通過(guò)湯的方式也是很不錯(cuò)的，在動(dòng)物的骨頭里面都大量的鈣，特別是豬筒骨，把骨頭用小火熬兩三個(gè)小時(shí)的高湯，味道鮮美，其中的膠原蛋白可以增強(qiáng)人體機(jī)制，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)、有利大腦。除了大骨，雞骨也是一種含有大量鈣的骨頭。

　　豆腐

　　豆腐的營(yíng)養(yǎng)極高，有大量的蛋白質(zhì)，鈣，鎂，鉀等元素。兩小塊豆腐既可以滿足一個(gè)人一天的補(bǔ)鈣量。一般的豆制品中都含有大量的該和蛋白質(zhì)，所以多吃一些豆制品是很有必要的。

　　總結(jié)：如何更好的給孩子補(bǔ)腦，這些食物還是得多吃了，希望家長(zhǎng)們都要好好的了解一下，這些食物也是要好好的記下來(lái)的。你發(fā)現(xiàn)了嗎?很多的粗糧都是對(duì)大腦很有好處的，家長(zhǎng)們每天記得給孩子吃一頓的粗糧，這樣也很有效果。