小孩子經(jīng)常喝奶有哪些好處

　　小孩子經(jīng)常喝奶的好處到底有哪些，家長(zhǎng)們了解多少呢？?jī)和谟變簳r(shí)間就開始喝各種各樣的奶粉和牛奶，我們都知道喝奶對(duì)兒童有一定的好處，具體有哪些好處我們并不是很清楚，很多家長(zhǎng)都很好奇，兒童經(jīng)常喝奶的好處有哪些呢?兒童喝奶的注意事項(xiàng)有哪些？下面小編就為您具體的講解一下。

　　兒童經(jīng)常喝奶的好處

　　1、兒童經(jīng)常喝奶可以預(yù)防疾病

　　兒童經(jīng)常喝牛奶能夠提高免疫力，從而達(dá)到預(yù)防各種疾病的效果，牛奶中的鈣可以促進(jìn)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育，牛奶中的鉀可使動(dòng)脈血管在高壓時(shí)保質(zhì)穩(wěn)定，所以每天喝牛奶還是非常重要的。

　　2、兒童經(jīng)常喝奶可以提高大腦的工作效率

　　牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率;牛奶中的鈣能增強(qiáng)骨骼和牙齒、減少骨骼病發(fā)生;這對(duì)于小孩子來(lái)說(shuō)還是非常重要的，因?yàn)楣趋赖慕】蹬c否代表孩子的未來(lái)，針對(duì)于這一點(diǎn)都是需要引起重視。

　　3、兒童經(jīng)常喝奶能提高視力

　　牛奶中的維生素B能提高視力;喝牛奶能預(yù)防動(dòng)脈硬化;牛奶含鈣高，吸收好;睡前喝牛奶可幫助睡眠。保證一個(gè)充足的睡眠對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)還是非常重要的，因?yàn)楹⒆颖旧砭捅容^愛玩，如果睡不好的話每天就不會(huì)有精神，這樣的話不利于孩子的身心成長(zhǎng)，這也是非常重要的，所以不管在哪一方面的都是需要保持均衡，這樣孩子才能健康全面地成長(zhǎng)。

　　兒童喝奶的注意事項(xiàng)

　　1、兒童喝奶別太濃

　　兒童的腸胃比較脆弱，所以在喝的牛奶最好不要太濃，如果經(jīng)常喝太濃的牛奶，容易出現(xiàn)便秘和腹瀉的情況，很多寶寶還會(huì)出現(xiàn)食欲不振，甚至拒食，還會(huì)引起急性出血性小腸炎。

　　2、兒童喝奶要避光

　　太陽(yáng)會(huì)毫不留情地破壞牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分，甚至使其變質(zhì)。陽(yáng)光照射2小時(shí)，牛奶中的核黃素會(huì)損失一半，而核黃素被陽(yáng)光照射轉(zhuǎn)化成的熒光核黃素還可進(jìn)一步破壞維生素C，所以牛奶要避光，更不能長(zhǎng)時(shí)間暴曬。

　　3、兒童喝奶別加糖

　　牛奶中含有賴氨酸，白糖中含有果糖，這兩種物質(zhì)在高溫下會(huì)形成結(jié)合物——果糖基賴氨酸。該物質(zhì)不能被人體消化吸收，破壞了蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，更糟糕的是它還可能對(duì)人體具有一定的毒性，所以，牛奶加熱時(shí)千萬(wàn)不要放糖。

　　4、兒童喝奶別與橘子同食

　　在喝過(guò)牛奶之后不要立刻去吃橘子，因?yàn)榕Ｄ踢€有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，而橘子中的果酸含量很高，會(huì)讓蛋白凝固成塊狀，不利于腸道的吸收和消化，還會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹痛及腹瀉等不良反應(yīng)。

　　兒童喝哪種奶好

　　1、兒童喝配方奶粉好

　　三歲以下的寶寶建議以配方奶粉為主，奶粉營(yíng)養(yǎng)成分高，奶粉是鮮奶經(jīng)消毒、脫水并干燥成粉狀而成。鮮奶經(jīng)加熱處理后，蛋白質(zhì)凝塊細(xì)小，柔軟，易于消化吸收，且經(jīng)滅菌消毒，較少引起過(guò)敏。

　　僅揮發(fā)脂肪、糖與維生素略有減少。與鮮奶相比，奶粉最大的優(yōu)點(diǎn)為易于運(yùn)輸保存，速溶奶粉沖調(diào)快速，尤為方便。三歲前的寶寶建議以配方奶喂養(yǎng)比較好。

　　因?yàn)閷殞毜娘嬍诚鄬?duì)還比較單一，容易缺鐵、鋅、鈣等微量元素。配方奶粉中有強(qiáng)化的維生素和寶寶生長(zhǎng)所需要礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)相對(duì)比純鮮奶要好得多。

　　因?yàn)轷r奶中含有太多的大分子蛋白質(zhì)和磷，而含鐵太少。小嬰兒胃腸道的消化功能還沒有發(fā)育完善，給一些小嬰兒喝鮮奶，很容易出現(xiàn)腸胃不消化和缺鐵。

　　鮮奶中葉酸含量也比較低，而葉酸是構(gòu)成健康的紅血球的營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)。另外，鮮奶中缺少構(gòu)成嬰兒健康紅血球所需要的鐵。

　　2、兒童喝純牛奶好

　　目前市場(chǎng)上牛奶產(chǎn)品花色品種較多，其營(yíng)養(yǎng)品質(zhì)檔次各不相同。此外，選擇喝什么樣的牛奶還因習(xí)慣嗜好、經(jīng)濟(jì)條件、不同人群而異。從產(chǎn)品的配料表上，可以看到這種產(chǎn)品的配料只有一種，即鮮牛奶。鑒別純牛奶的好壞，主要看兩個(gè)指標(biāo):總干物質(zhì)(也叫全乳固體)和蛋白質(zhì)。它們的含量越高，牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就越高。所以小孩喝什么牛奶好，絕對(duì)要屬純牛奶了。

　　3、兒童喝巴氏奶好

　　一般大眾喝奶以巴氏消毒奶和酸牛奶最好，這種消毒方法既能殺滅有害微生物，同時(shí)又能盡可能多的保持營(yíng)養(yǎng)素，新鮮程度最好，價(jià)格適中，老少皆宜。指經(jīng)過(guò)巴氏消毒的牛奶。識(shí)別方法:超市冷藏貨架銷售，注明巴氏消毒，配料表只有純牛奶，保質(zhì)期一般在10-15天，需要冷藏。

　　總結(jié)：現(xiàn)在大家知道該怎么更好地?fù)狃B(yǎng)寶寶了吧，牛奶是非常好的營(yíng)養(yǎng)品了，兒童經(jīng)常喝牛奶不但可以預(yù)防疾病，還可以提高大腦的工作效率，提高視力等，但是兒童在喝奶的時(shí)候最好不要喝太濃的奶，在喝奶的時(shí)候最好不要加糖，而且在喝過(guò)奶之后最好不要馬上吃橘子，而且兒童喝配方奶粉和純牛奶都很好哦。