寶寶就是不愛(ài)喝水該怎么辦?

　　我們知道有很多寶寶不喜歡吃蔬菜，這是很常見(jiàn)的問(wèn)題。但是媽媽們有沒(méi)有因?yàn)閷殞毑粣?ài)喝水而苦惱不已？我們知道，人體最主要的成份就是水，約占成人體重的60～70％，也是人體生理活動(dòng)不可或缺的物質(zhì)。水不只維持身體機(jī)能的正常運(yùn)作，對(duì)身體的健康更有著巨大的影響力。

　　在地球上，哪里有水，哪里就有生命。一切生命活動(dòng)都是起源于水的。人體內(nèi)的水分，大約占到體重的65%。其中，腦髓含水75%，血液含水83%，肌肉含水76%，連堅(jiān)硬的骨骼里也含水22%呢!沒(méi)有水，食物中的養(yǎng)料不能被吸收，廢物不能排出體外，藥物不能到達(dá)起作用的部位。人體一旦缺水，后果是很嚴(yán)重的。缺水1%-2%，感到渴；缺水5%，口干舌燥，皮膚起皺，意識(shí)不清，甚至幻視；缺水15%心跳急促 失憶，意識(shí)就快消失。缺水20%暈倒，像死一樣。往往甚于饑餓。沒(méi)有食物，人只可以活3周，如果連水也沒(méi)有，頂多能活3天。

　　那么，究竟寶寶為什么不愛(ài)喝水？寶寶不愛(ài)喝水怎么辦呢？

　　一、寶寶為什么不愛(ài)喝水？

　　1.很多家長(zhǎng)在孩子的嬰兒期沒(méi)有注意給孩子喂養(yǎng)足夠的水分，久而久之造成了孩子不愛(ài)喝水的習(xí)慣。

　　2.生活中如果爸爸媽媽給孩子經(jīng)常喝飲料，孩子在習(xí)慣了甜甜的味道后，就會(huì)開(kāi)始不愿意喝無(wú)色無(wú)味的白開(kāi)水。

　　3.部分家長(zhǎng)由于擔(dān)心孩子喝水過(guò)多會(huì)令小便次數(shù)增加，因此會(huì)有益讓孩子少喝水，經(jīng)常以往，就會(huì)造成寶寶不愛(ài)喝水。

　　4.幼兒園、學(xué)校飲水條件欠佳，家長(zhǎng)又沒(méi)有給孩子自帶飲水，同樣也會(huì)造成孩子飲水不足和不愛(ài)喝水的習(xí)慣。

　　二、寶寶身體缺水的危害？

　　一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在自然情況下發(fā)生脫水的兒童，其聽(tīng)覺(jué)數(shù)字廣度、語(yǔ)義靈活能力和圖像識(shí)別能力有降低的傾向，說(shuō)明缺水同樣會(huì)降低兒童的認(rèn)知能力。另外兩項(xiàng)研究表明，輕度脫水的兒童喝下一定量的水后，其幸福感、視覺(jué)注意力和視覺(jué)追蹤能力等短期記憶力都提高。

　　不同年齡的孩子其基礎(chǔ)代謝、身體活動(dòng)情況不一樣，所需要喝的水也不一樣?！段覈?guó)居民水參考攝入量標(biāo)準(zhǔn)》中指出，半歲-1歲，每天需要喝0.9升水；1歲-4歲，每天需要喝1.3升水；4歲-7歲，每天需要喝1.7升水；7歲-11歲，每天需要喝1.8升水。

　　tips：以上所說(shuō)的量包括了飲食中的水分(奶、水果、蔬菜等一切含水食物)。

　　四、如何引導(dǎo)孩子喝水？

　　1.和寶寶玩喝水游戲

　　你可以找來(lái)兩只小杯子，在兩只小杯子里倒上同樣多的水，一只杯子給寶寶，一只杯子給自己，然后和寶寶一起玩“干杯”游戲。

　　2.鼓勵(lì)策略

　　多說(shuō)“寶寶好乖，喝了水就不渴了！”“多喝水的孩子才是好孩子！”等，寶寶會(huì)為了被夸獎(jiǎng)而配合家長(zhǎng)的要求。

　　3.家里不存飲料

　　既然不想讓孩子成天抱著飲料瓶，那么家長(zhǎng)首先就要做到不買，也不在家里存飲料。就算偶爾讓孩子解解饞，也應(yīng)該當(dāng)場(chǎng)就喝完。

　　4.父母是榜樣

　　任何習(xí)慣的培養(yǎng)，家長(zhǎng)的作用都是至關(guān)重要的。您在喝水時(shí)，有意到寶寶面前來(lái)，同時(shí)作出夸張地動(dòng)作，引起他的注意。榜樣的力量無(wú)窮?。〔豢扇我狻袄速M(fèi)”培養(yǎng)習(xí)慣的每時(shí)每刻。

　　5.”跟風(fēng)”效應(yīng)

　　孩子們都有一個(gè)特點(diǎn)，就是看到其他孩子干什么，自己也會(huì)跟著干什么。建議家長(zhǎng)在帶寶寶到社區(qū)玩時(shí)事先預(yù)備一瓶水，只要有其他孩子在喝水，就趕快遞上自己的，一般都能如愿。

　　6.更換杯子

　　寶寶對(duì)有動(dòng)物圖案的東西天生偏愛(ài)，家長(zhǎng)可嘗試準(zhǔn)備兩三個(gè)帶有不同動(dòng)物圖案的杯子，輪換著喂寶寶喝水，或者用不同形狀的器皿裝水給寶寶喝，這會(huì)讓他們覺(jué)得新鮮有趣，喜歡上喝水。

　　7.讓寶寶愛(ài)屋及烏

　　每個(gè)寶寶心目中都有自己的小偶像，用他的小偶像來(lái)編故事。例如，寶寶喜歡天線寶寶，就給他編一個(gè)天線寶寶喝白開(kāi)水的故事。

　　8.甜味白開(kāi)水

　　如果孩子實(shí)在喜歡飲料那甜甜的味道，爸爸媽媽可以在白開(kāi)水里放上一片蘋果片或者梨片，稍等片刻，讓白開(kāi)水里有著自然的甜味，也許會(huì)讓寶寶有嘗試的欲望，至少不會(huì)排斥。

　　水對(duì)于我們的身體來(lái)說(shuō)是很重要的成分。我們的媽媽不能說(shuō)寶寶不愛(ài)喝水就不強(qiáng)迫他喝，我們可以換個(gè)方式讓寶寶喝水，可不能遷就他。除了水以外，其他的蔬菜什么也要補(bǔ)充到位，小孩子要養(yǎng)成好習(xí)慣。