寶寶吃牛油果這兩點(diǎn)要注意

　　牛油果，大家都很熟悉，是我們經(jīng)常見(jiàn)的一種水果，那么，在寶寶到了一定的年齡之后，就可以開(kāi)始吃牛油果了，而寶寶吃牛油果也是有很多好處的，但是，同樣寶寶吃牛油果媽媽們還是要注意一些禁忌，下面我們就一起來(lái)了解一下，寶寶吃牛油果的禁忌有哪些?

　　寶寶吃牛油果的禁忌有哪些

　　1、寶寶的身體嬌嫩，因此，飲食一定要格外的注意，在給寶寶吃牛油果的時(shí)候，一定要新鮮切開(kāi)新鮮吃的牛油果，千萬(wàn)不能久放，否則的話(huà)牛油果就會(huì)氧化變黃，這樣吃了之后對(duì)寶寶并沒(méi)有什么好處，這點(diǎn)一定要注意。

　　2、牛油果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖然高，但也不可無(wú)節(jié)制多吃，一天最多吃一個(gè)就可以了。牛油果是水果中能量最高的一種，脂肪含量約15%，比雞蛋和雞肉還高。每100克牛油果約含160千卡能量，能量更是甜蘋(píng)果的3倍、牛奶的2.7倍。

　　寶寶吃牛油果的好處

　　寶寶在吃牛油果的時(shí)候，除了上文所講的禁忌之外，其實(shí)，還是有很多的好處的，不少的媽媽們對(duì)于寶寶吃牛油果的好處還不是特別的清楚，那么，接下來(lái)小編就帶著大家一起來(lái)了解一下，寶寶吃牛油果的好處?

　　潤(rùn)腸通便

　　牛油果中含有大量的不可溶纖維，能夠加快人體消化，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，清除堆積在體內(nèi)的殘留物，潤(rùn)腸通便效果極佳，適合經(jīng)常便秘的寶寶食用。

　　滋養(yǎng)寶寶頭發(fā)

　　牛油果中含有大約30%的油酸，油酸屬于珍貴的植物性油脂，能夠幫助寶寶改善干枯毛躁的頭發(fā)，讓小兒頭發(fā)恢復(fù)潤(rùn)澤健康狀態(tài)。特別適合頭發(fā)干枯寶寶食用。

　　促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育

　　牛油果含多種維生素(A、C、E及B族系列維生素等)、多種礦質(zhì)元素(鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等)、食用植物纖維等，營(yíng)養(yǎng)元素很豐富全面，能補(bǔ)益寶寶身體，促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育。

　　預(yù)防貧血

　　牛油果所含鐵、鉀等礦物質(zhì)含量，也比其它水果高1～2倍，在防治貧血癥方面具有重要價(jià)值，適合小寶寶食用。

　　寶寶吃牛油果的壞處

　　過(guò)量食用可能會(huì)肥胖。

　　牛油果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖然高，但也不可無(wú)節(jié)制多吃，寶寶一天最多吃一個(gè)。因?yàn)榕Ｓ凸撬心芰孔罡叩囊环N，脂肪含量約15%，比雞蛋和雞肉還高。每100克牛油果約含160千卡能量，能量更是甜蘋(píng)果的3倍、牛奶的2.7倍，吃太多也不排除會(huì)肥胖。

　　寶寶怎么吃牛油果

　　因?yàn)閷殞毜哪挲g比較小，因此媽媽們總擔(dān)心寶寶吃牛油果的方法不對(duì)，導(dǎo)致寶寶健康受到影響，那么，給寶寶吃牛油果的時(shí)候應(yīng)該怎么吃呢?這個(gè)是很多媽媽關(guān)心的問(wèn)題，那么，接下來(lái)就跟著小編來(lái)了解一下，寶寶怎么吃牛油果?

　　1、直接食用

　　將牛油果洗干凈，去皮去核，切成小塊，灑少量白糖，讓小朋友自己拿著當(dāng)零食吃?；蚴前雅Ｓ凸麆兿缕?，用勺子壓成果泥做成最簡(jiǎn)單的輔食，直接喂給寶寶吃。

　　2、做奶昔

　　①牛油果香蕉奶昔：準(zhǔn)備溫水90ml，加入3勺奶粉，溫水調(diào)好。香蕉切塊，牛油果對(duì)半切開(kāi)取出果肉。然后把牛油果、香蕉、牛奶倒入料理機(jī)中攪拌2分鐘。

　?、谂Ｓ凸{(lán)莓奶昔：準(zhǔn)備牛油果半個(gè)、藍(lán)莓15顆左右、120毫升配方奶。藍(lán)莓清水浸泡10分鐘左右，準(zhǔn)備配方奶和120毫升溫開(kāi)水，加入4勺奶粉，搖勻。牛油果用勺子挖出果肉，和藍(lán)莓、配方奶一起倒入果汁杯里，用料理棒把以上食材打成汁。

　　3、做沙拉

　　把牛油果切成1立方厘米左右的果粒，搭配上豌豆，玉米和自己喜歡的蔬菜粒(如燙熟了的西蘭花，黃瓜，番茄等)，然后拌上沙拉醬或番茄沙司，就是一道美味又健康的牛油果沙拉了!

　　4、涂在面包片上

　　把牛油果剖開(kāi)，用小勺舀起，當(dāng)作果醬在面包片涂抹均勻，再加上草莓醬或蜂蜜，口感就相當(dāng)好了。這種做法十分簡(jiǎn)單方便又甜美。

　　5、配砂糖

　　挑一個(gè)熟軟的牛油果，對(duì)半切開(kāi)，取走果核，用小叉子或小勺將果肉從皮上刮下來(lái)碾碎，放入白砂糖一勺拌勻，直接用勺子舀著吃。

　　牛油果營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，吃這個(gè)果子對(duì)身體健康非常有幫助，如果寶寶到了可以添加輔食的年齡，媽媽們不妨給寶寶做些牛油果泥讓寶寶嘗一嘗，不僅好吃還健康，寶寶一定會(huì)愛(ài)上這個(gè)味道，但是注意一定不能夠多吃，否則會(huì)導(dǎo)致寶寶發(fā)胖。