秋天不便秘冬天少感冒

　　秋天來(lái)了，家長(zhǎng)一定要注意寶寶的營(yíng)養(yǎng)搭配，這樣能預(yù)防便秘。大便不通何以會(huì)與感冒有關(guān)聯(lián)?中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“肺與大腸相表里”，腸胃一旦出了問(wèn)題定會(huì)影響到肺部功能，如長(zhǎng)期便秘會(huì)使病毒長(zhǎng)時(shí)間滯留。

　　一為養(yǎng)腸胃，即一些富含粗纖維的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、竹筍、蘋(píng)果等，及一些具有潤(rùn)腸通便作用的食物，如蜂蜜、核桃仁、香蕉、芝麻等，這是寶寶的營(yíng)養(yǎng)搭配的要點(diǎn)。

　　二為養(yǎng)肺，除了用人們熟知的銀耳、百合、生梨等拌蜂蜜煮粥或燉湯外，還可多讓孩子吃些山藥、荸薺、蘿卜及大蒜、洋蔥，也都能起到清心潤(rùn)肺，防治呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)疾病的作用。

　　三為養(yǎng)身。孩子多吃些顏色深的水果也可以起到預(yù)防傷風(fēng)感冒的作用。芒果、黃桃、獼猴桃等深色水果的維生素C含量都比較高，對(duì)于抗感冒、增加身體抵抗力有很好的效果。

　　上述內(nèi)容就是專(zhuān)家為大家介紹的寶寶的營(yíng)養(yǎng)搭配的方法，專(zhuān)家建議，要想避免孩子冬天感冒，在秋天就要行動(dòng)起來(lái)，讓孩子多吃“三養(yǎng)”食物。如果您對(duì)寶寶的營(yíng)養(yǎng)搭配還有其他疑問(wèn)，請(qǐng)咨詢(xún)專(zhuān)家，專(zhuān)家會(huì)為您詳細(xì)解答。