寶寶春季養(yǎng)生有竅門：多吃青菜

　　春季萬(wàn)物生發(fā)萌動(dòng)，氣候由寒轉(zhuǎn)暖。但春季風(fēng)陽(yáng)擾動(dòng)，天氣寒冷多變，孩子容易生病，且發(fā)病急，變化快。如何預(yù)防疾病、增強(qiáng)體質(zhì)是每個(gè)父母關(guān)心的問(wèn)題。那么，寶寶春季該如何養(yǎng)生呢?專家認(rèn)為，寶寶的養(yǎng)生要從吃喝玩樂(lè)開(kāi)始注意，并提出四個(gè)要點(diǎn)參考。>>>寶寶刷牙究竟能不能用牙膏

　　1.踏青

　　選擇春光明媚、風(fēng)和日麗的日子，帶寶寶去踏青賞花、登山戲水、放風(fēng)箏、蕩秋千、做游戲。

　　盡情地玩耍可令寶寶精神抖擻，氣血流暢，有利于春陽(yáng)之氣的生發(fā)，促使一身之陽(yáng)氣活活潑潑地運(yùn)行，符合春陽(yáng)萌生、蓬勃向上的自然規(guī)律。

　　2.春捂

　　春季是由冬寒向夏熱的過(guò)渡季節(jié)，氣候特點(diǎn)是陽(yáng)氣漸生、陽(yáng)寒未盡，時(shí)常有冷空氣活動(dòng)，天氣多變且晝夜溫差大。春季許多疾病的發(fā)生與病毒、細(xì)菌感染有關(guān)，發(fā)病與否很大程度上決定于個(gè)人的體質(zhì)及起居調(diào)適。寶寶年齡小，免疫功能發(fā)育不夠完善，注意適時(shí)加減衣服。

　　3.早睡早起

　　春風(fēng)輕拂，使人皮膚腠理逐漸舒展，皮膚末梢血液供應(yīng)增多，流入大腦的血液相對(duì)減少，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生一種鎮(zhèn)靜、催眠的作用，使身體困乏、昏沉欲睡。醫(yī)生提醒，不要讓寶寶看電視或玩游戲耗到太晚，早一點(diǎn)給他洗漱，躺在床上講個(gè)小故事。早睡才能早起，呼吸著清晨的新鮮空氣，愉快地去上幼兒園。

　　4.多吃青菜

　　春季寶寶的飲食以辛甘、清淡為主，因?yàn)榇杭径嗪?、多濕。而中醫(yī)認(rèn)為，辛能散風(fēng)、甘能健脾。適宜的食品有雞肉、雞蛋、鱔魚(yú)、章魚(yú)、青菜等。多吃青菜，可以幫助寶寶內(nèi)清其積，有利健康。