秋冬換季寶寶該如何增強(qiáng)抵抗力

　　秋冬換季，寶寶的抵抗力變得很低就會(huì)很容易生病，隨著天氣越來越冷，怎樣才能讓寶寶增強(qiáng)抵抗力安全度過冬天呢?

　　鍛煉：登山等耐寒運(yùn)動(dòng)

　　俗話說：春捂秋凍?？梢灾饾u進(jìn)行一些耐寒鍛煉，有助于提高人對(duì)環(huán)境變化的適應(yīng)能力，提高心血管系統(tǒng)的功能。兒科醫(yī)生表示，對(duì)常患呼吸道疾病的孩子來說，秋冬換季是最佳的鍛煉時(shí)間。

　　到戶外進(jìn)行耐寒運(yùn)動(dòng)，建議媽媽選擇清晨，雖然氣溫相對(duì)中午要低一些，但是就鍛煉御寒能力而言，這是一個(gè)很好的時(shí)間。早晨鍛煉時(shí)給寶寶穿衣不宜過于厚實(shí)，建議帶上毛巾方便隨時(shí)擦汗。戶外運(yùn)動(dòng)類型可以選擇登山、在曠野或山坡上爬行、奔跑等。1-3歲的孩子，在寒冷的空氣里也可以到戶外走走，時(shí)間最好控制在5-10分鐘。3-6歲的孩子，冷天也可以在室外游戲、追逐，活動(dòng)時(shí)脫掉一件衣服，等活動(dòng)完再穿上。

　　飲食：乳制品和維生素C

　　增強(qiáng)寶寶免疫力的另一種方法是注意調(diào)節(jié)飲食。對(duì)于0-6個(gè)月的寶寶，飲食盡量以母乳為主，母乳中所含有的SlgA是幫助寶寶建立防御機(jī)制的重要物質(zhì)。媽媽也可以是適當(dāng)給寶寶喝益生菌沖劑，益生菌能夠增加寶寶腸胃里有益菌的數(shù)量，令腸胃消化能力更好。

　　而對(duì)于更大一點(diǎn)的寶寶，媽媽要多給寶寶補(bǔ)充維生素C，維生素C能夠幫助人們?cè)鰪?qiáng)抵抗力，特別是對(duì)抗上呼吸道感染的能力。小編推薦媽媽們嘗試維生素C營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充液。這款營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充液口碑好，液體的形式和天然的桔子口味能讓每個(gè)年齡階段的寶寶喜歡。另外，有很多網(wǎng)友都說吃過牛初乳之后，寶寶抵抗力確實(shí)有變好。如果經(jīng)濟(jì)條件允許，也可不妨一試。

　　寶寶們出門或者呆在家都有不同的穿衣法則

　　出門在外別忘薄外套

　　和寶寶出門，媽媽不妨多給寶寶帶上一件薄外套和長(zhǎng)褲，溫度比較高的中午或者在戶外時(shí)可以脫下。小編還推薦媽媽出門前給寶寶帶上帽子，白天可以遮陽，天涼了可以保暖。保護(hù)好寶寶的小腦袋，寶寶受涼的幾率也就大大降低哦。

　　睡覺最好用包被

　　在室內(nèi)，寶寶穿的衣服不必過于厚實(shí)，睡覺蓋被也不要太厚，寶寶睡覺時(shí)可以開著紗窗，讓呼吸道接觸更多的冷空氣刺激。小編建議在寶寶睡覺的時(shí)候圍件包被，這樣能夠防止他們好動(dòng)的手腳把被子蹬開，要知道很多寶寶轉(zhuǎn)季生病都是由半夜著涼引起的。