指甲的健康密碼您知道嗎?

　　專家說，人體各臟腑組織器官的病變，可以反映到體表的相應部位，其中指甲是人體精力是否充沛、健康的標志之一，具體表現(xiàn)為：

　　從外觀看，精力越充沛月牙越白。正常的月牙呈灰白色，精力越充沛則月牙越白，反之月牙越差越模糊。有的甚至于像毛玻璃那樣模糊的，可能會預示有慢性消耗性疾病的發(fā)生。

　　從數(shù)量看，大拇指必須有月牙。健康的人兩個手的拇指必須有月牙，食指和中指應該有月牙，無名指可以沒有月牙。雙手要有8—10個月牙為最好。一般而言，拇指、食指、中指都有月牙，至少有6個月牙才算基本健康。

　　從大小看，太小預示消化不好。一般而言，月牙的面積約是指甲的1/5，邊緣清晰。如果小于1/5，可能意味著精力不足、腸胃吸收能力差。如月牙突然變得晦暗、縮細、消失，則可能意味著患有消耗性的疾病，如腫瘤、內出血等。發(fā)現(xiàn)月牙減少，應及時調整飲食習慣，營養(yǎng)不足的要補充營養(yǎng)，營養(yǎng)過剩的要多吃素食。

　　總之要做到平衡膳食、營養(yǎng)均衡。少喝酒、少熬夜，注意日常保健，可以按摩、用熱水浸泡手指等，以促進血液循環(huán)。此外，應適當進行體育鍛煉。

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