3項(xiàng)運(yùn)動(dòng)助寶寶身體長(zhǎng)高

　　對(duì)孩子來說，適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，促進(jìn)身體發(fā)育。部分運(yùn)動(dòng)則可以更好得刺激人體骺板，有利于促進(jìn)孩子身高增長(zhǎng)。

　　哪些運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)孩子身高增長(zhǎng)?

　　1、有趣的童謠加跳繩

　　跳繩是刺激骺板，促進(jìn)成長(zhǎng)的代表性運(yùn)動(dòng)，而且只要有跳繩隨時(shí)隨地都可以做。但是如果只是制訂“每天15分鐘跳繩”計(jì)劃，那么孩子很快就會(huì)感覺厭煩。這時(shí)可以放孩子喜歡聽的童謠，邊聽邊跟著音樂跳會(huì)增加很多樂趣。>>推薦閱讀：影響幼兒長(zhǎng)高的4大因素

　　還可以嘗試不同的跳繩方法。比如雙腳同時(shí)跳，單腳跳，雙腳輪流跳，并腿跳，分腿跳等。幼兒跳繩每跳30秒～1分鐘最好休息一會(huì)兒，跳的時(shí)候最好不要腳跟落地。如果跳繩時(shí)落地力量特別大，也容易給膝蓋和腰部造成傷害。

　　2、跟朋友一起玩籃球

　　籃球有很多跳躍動(dòng)作，是刺激骺板的好運(yùn)動(dòng)。而且游戲規(guī)則簡(jiǎn)單，跟其他小朋友做身體對(duì)抗也會(huì)很有趣。投籃時(shí)跳躍的動(dòng)作會(huì)刺激關(guān)節(jié)和膝蓋，能促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，并提高骨質(zhì)密度。

　　3、快步走

　　以上是3項(xiàng)可以刺激人體骺板，幫助孩子長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)。家長(zhǎng)要有耐心，要持之以恒地帶寶寶多做運(yùn)動(dòng)，為孩子的身體發(fā)育打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

　　每天吃晚飯后，跟家人一起像散步一樣快步走非常有利于成長(zhǎng)。如果每天堅(jiān)持快步走，有氧運(yùn)動(dòng)30 分鐘以上不僅能促進(jìn)成長(zhǎng)，有利于身體健康，還能減少體內(nèi)脂肪堆積，預(yù)防肥胖。