夏季如何預(yù)防寶寶上火

　　專家解析：寶寶夏季上火的原因

　　夏季烈日炎炎，酷熱難當(dāng)，氣溫升高，是一年中陽(yáng)氣最旺的季節(jié)，也是一年中人體水分散失最多的季節(jié)。水分的大量流失是造成寶寶容易生病的重要原因之一。

　　簡(jiǎn)單的說(shuō)，孩子夏季上火的原因可分為“內(nèi)因”和“外因”。內(nèi)因指寶寶正處于快速生長(zhǎng)發(fā)育的階段，新陳代謝快，需要攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)較多，夏季高溫、悶熱、潮濕的天氣導(dǎo)致水分丟失多也會(huì)擾亂孩子消化和排泄系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，過剩的營(yíng)養(yǎng)囤積在寶寶稚嫩的腸胃里，這時(shí)候，“上火”就通過食欲不振、大便干結(jié)、口舌生瘡、睡不香、煩躁、易怒等癥狀表現(xiàn)出來(lái)。此外，由于體溫調(diào)節(jié)中樞功能尚未發(fā)育完善，寶寶嬌嫩的肌膚對(duì)外界氣候變化的感應(yīng)比成年人要敏銳很多，天氣炎熱、潮濕，是引起上火的“外因”。在內(nèi)因和外因的作用下，當(dāng)孩子自身代謝平衡被打破時(shí)，就導(dǎo)致內(nèi)熱上火。

　　特別值得一提的是，如果母親在哺乳期攝入辛辣刺激食物，也會(huì)引起嬰兒上火。如果沒有母乳或母乳不足的孩子用牛奶或者奶粉喂養(yǎng)，牛奶屬于溫?zé)崾称?，容易上火，而配方不恰?dāng)?shù)哪谭墼跐駸岬奶鞖饫镆踩菀自斐蓩雰荷匣?而較大一些的孩子，喝水少，吃蔬菜過少、膳食纖維攝入不足，高熱量食物過多，都可能是引起兒童上火的重要原因。

　　專家解析：寶寶夏季上火的表現(xiàn)

　　夏季當(dāng)寶寶出現(xiàn)體熱、食欲不振、長(zhǎng)痱子等上火癥狀時(shí)，爸爸媽媽們不必過分擔(dān)心，但也必須提高警覺。因?yàn)?，從西醫(yī)的角度，上火的表現(xiàn)多見于眼瞼炎、結(jié)膜炎、急性咽喉炎、扁桃體炎、牙齦炎、口腔潰瘍、便秘、皮膚癤腫等，這些都屬于炎癥，與人體免疫功能下降有一定關(guān)系，不及時(shí)處理會(huì)對(duì)孩子健康造成危害。

　　專家解析：寶寶夏季上火的危害

　　首先，小孩上火出現(xiàn)的大便干、小便黃、口舌生瘡、睡不香等癥狀給孩子帶來(lái)直接危害。特別是上火容易情緒低落、厭食。寶寶食欲不佳，進(jìn)食太少，導(dǎo)致食物成分結(jié)構(gòu)不良。如果進(jìn)食太少，大便隨之減少，引起腹肌和腸肌蠕動(dòng)無(wú)力，引發(fā)頑固便秘，如不及時(shí)治療會(huì)引起寶寶上火的惡性循環(huán)。

　　其次，夏季上火很容易引起一些疾病，如最為常見的消化不良，孩子上火如果不能及時(shí)治療，引起抵抗力下降，還容易受到外部侵?jǐn)_，如外感風(fēng)寒以及各類病毒細(xì)菌感染，從而引發(fā)感冒、發(fā)燒、痢疾等病癥。

　　再次，上火，它不僅對(duì)孩子身體有一方面的影響，還有一個(gè)我們經(jīng)常忽略的“心理”影響。上火對(duì)于3歲以下的小孩來(lái)講，在心理上容易產(chǎn)生排便抗拒，在身體上有便意，心理上因?yàn)榕判故茏瓒咕芘疟阈袨?，缺乏按時(shí)大便的習(xí)慣，不能形成排便的條件反射，形成隨意大小便的惡習(xí)。而對(duì)于3歲以上上火的孩子，因?yàn)樯?huì)在這一時(shí)期對(duì)父母會(huì)有心理依賴，一旦父母處理不當(dāng)，就很可能會(huì)引起孩子更嚴(yán)重的心理和性格方面的依賴。

　　除此之外，因?yàn)樯匣饐栴}沒有受到正確對(duì)待或沒有及時(shí)處理，孩子會(huì)因病情加重，或并發(fā)其它疾病導(dǎo)致必須上醫(yī)院甚至要住院治療，更是要飽受針、藥的折磨，這時(shí)候就是孩子和家長(zhǎng)一起受苦了。

　　寶寶不肯吃飯，煩燥不安，甚至不愿進(jìn)水，這時(shí)給寶寶喝些綠豆湯或綠豆稀飯，綠豆性寒味甘，能清涼解毒，清熱解煩，對(duì)脾氣暴躁、心煩意亂的寶寶最為適宜。需要注意的是，如果寶寶食欲不振，容易發(fā)生蛋白質(zhì)攝入不足的現(xiàn)象。也要補(bǔ)充維生素C和維生素B1、B2，缺乏這些維生素使人身體倦怠、抵抗力下降。據(jù)測(cè)定，高溫天氣中水溶性的維生素需要量是平時(shí)的2倍以上。補(bǔ)充維生素C的好辦法是多吃蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素B1的好食品是豆子和粗糧，維生素B2的好來(lái)源則是牛奶和綠葉菜。有了充足的維生素，寶寶在夏天也能精神百倍。

　　寶寶大便秘結(jié)，每隔3～7天排便一次。大便硬結(jié)而量少，呈粟粒狀，排便過程延長(zhǎng)或排便困難則要多喝水，在兩餐哺乳或正餐之間給寶寶多補(bǔ)充水分;多吃蔬菜水果，蔬果中的粗纖維對(duì)預(yù)防寶寶便秘很有幫助。另外還要幫助寶寶養(yǎng)成有規(guī)律的排便習(xí)慣，可以讓寶寶及時(shí)將體內(nèi)的毒素排出來(lái)。

　　呼吸系統(tǒng)出現(xiàn)上火的癥狀，則要吃些如柚子、梨：性寒味微酸的水果，除了能清熱外，其特點(diǎn)是能潤(rùn)肺，對(duì)于肺熱咳嗽吐黃痰，咽干而痛的寶寶極適宜。荸薺：其性微寒，果汁豐富，不僅可以清熱降火，又可補(bǔ)脾養(yǎng)胃。楊桃：性寒，味酸甜，清熱生津，對(duì)內(nèi)火熾盛、口腔潰瘍破爛的寶寶最適宜。

　　多吃些清火蔬菜，如白菜：性微寒，有清熱除煩，利二便的作用。芹菜：性寒涼，能去肝火解肺胃郁熱，容易“上火”的寶寶常食有益。萵筍：性微寒質(zhì)地脆嫩、水分多，功效特點(diǎn)為清熱、順氣、化痰。適合肺胃有熱的寶寶食用。茭白：性寒涼適合心經(jīng)有熱、心煩口渴、便干尿黃癥狀的寶寶食用，具有清熱解毒的功效。蓮藕：性平寒，最好生食或搗汁，功效是清熱生津、潤(rùn)肺止咳，若與梨汁和勻同服其效更佳。茄子：性寒涼，可以清熱解毒，給易“上火“的寶寶食用時(shí)不要用油燒的方法烹飪，可以采用蒸茄子的方法。百合：性平微寒，具有清熱潤(rùn)肺止咳功效，對(duì)熱病后余熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸癥均有療效?？喙希盒源鬀?，味苦，瀉六經(jīng)實(shí)火，是一味苦寒清熱食品。

　　不要拖延用藥，更更不能隨意用藥、濫用成人藥，必要的時(shí)候應(yīng)該去看醫(yī)生。

　　需要家長(zhǎng)注意的是，寶寶不同于成人，其降火不宜直接導(dǎo)瀉，由于兒童的臟器嬌嫩，器官發(fā)育尚未成熟，直接導(dǎo)瀉會(huì)嚴(yán)重傷害兒童的腸胃功能，造成腸道菌群失調(diào)。

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　　多給寶寶喝水。水是生命之源，寶寶上火時(shí)更應(yīng)該多給他喝水。喝白開水最好，一次不要喝太多，每次喝30毫升左右就行，夏季出汗多，不要等口渴再喂水。一天多喂幾次，每天早上起床后，可以先讓他喝一杯涼開水，空腹喝水的好處是：因?yàn)榭崭梗谖钢型Ａ舻臅r(shí)間短，很快到達(dá)小腸，被吸收進(jìn)入血液，使血液得到稀釋，循環(huán)增快，從而加快器官的新陳代謝，使肝臟的解毒、腎臟的排泄能力增強(qiáng)，還可以清理腸道排除廢物，對(duì)孩子的健康很有利。臨睡覺前也要給寶寶喝上一杯水。如果水分充足了，寶寶就不容易上火了。特別提醒家長(zhǎng)：夏季帶孩子外出活動(dòng)別忘了帶水。

　　飲食要清淡，定時(shí)定量進(jìn)餐，忌暴飲暴食。多給孩子吃一些綠色蔬菜。如：卷心菜、菠菜、青菜、芹菜。蔬菜中的大量纖維素可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，使大便順暢，胡蘿卜可補(bǔ)充人體的維生素A、維生素B，避免口唇干裂也有很好的功效。多吃水果，多吃當(dāng)季的水果，控制零食，少吃油炸、煎烤類的食品和巧克力、奶油等甜食。夏天對(duì)于桂圓、荔枝、芒果等熱性水果也要少吃。

　　及時(shí)調(diào)整輔食。添加輔食的寶寶如果上火要適當(dāng)多吃蔬菜水果，例如小白菜、小油菜等等，多吃素菜，少吃葷，蛋白質(zhì)多了，寶寶消化不了，就很容易上火，上火往往導(dǎo)致積食和大便干燥。如果寶寶大便干燥建議多吃西紅柿，香蕉等。

　　保證寶寶睡眠充足，兒童睡眠時(shí)間稍長(zhǎng)，一般為10個(gè)小時(shí)左右。人體在睡眠中，各方面機(jī)能可以得到充分的修復(fù)和調(diào)整。注意室內(nèi)空氣清新，讓孩子勞逸結(jié)合，心情愉快。

　　養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和排便習(xí)慣，每日定時(shí)排便1-2次。也可適度服用煮過胡蘿卜的水，也可以用枇杷、枸杞、甘蔗或雪梨來(lái)煮水給寶寶喝。能有效地減輕寶寶上火癥狀。不建議給寶寶喝某些降火藥物，可能會(huì)導(dǎo)致拉肚子，就得不償失了。畢竟寶寶腸胃比較脆弱。

　　家長(zhǎng)不要想當(dāng)然地給寶寶食用各種補(bǔ)品，以免燥熱生火。????

　　在著裝上要隨季節(jié)變換及時(shí)增減衣物，不能受熱也不能受涼。平時(shí)多加強(qiáng)體能鍛煉，多做些戶外運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)免疫力。從根本上消除上火的誘因。如果上火嚴(yán)重已經(jīng)引起了感冒和發(fā)燒，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)。