愛上健身操培養(yǎng)小小運(yùn)動(dòng)員

　　成長階段，每個(gè)媽媽都希望自己的寶寶聰明漂亮，甚至在運(yùn)動(dòng)方面也希望寶寶擁有靈活的身體，那么怎樣才可以讓寶寶愛上運(yùn)動(dòng)呢?有很多兒童健身操都是媽媽的首選。

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　　1、 韻律體操

　　韻律體操指的是在徒手操和持輕器械體操的基礎(chǔ)上，發(fā)展成以節(jié)奏為中心、以自然性動(dòng)作為基礎(chǔ)，并在音樂的伴奏下進(jìn)行的、有節(jié)奏的、有韻律的、連續(xù)性的身體練習(xí)。韻律體操的內(nèi)容非常豐富，且動(dòng)作新穎獨(dú)特，把音樂舞蹈、技巧等融為一體，綜合藝術(shù)和美的身體活動(dòng)練習(xí)。

　　韻律體操不僅可以發(fā)展孩子的柔韌、協(xié)調(diào)、靈活和耐力等身體素質(zhì)，而且可以幫助孩子鍛煉健美的體形，提高節(jié)奏感和表現(xiàn)能力。

　　2、 基本體操

　　對(duì)學(xué)齡前的小兒來說，要求以徒手操為主，并選學(xué)1～2套輕器械操，每套6～8節(jié)。家長要教小兒學(xué)習(xí)立正、稍息、看齊、向左(右)轉(zhuǎn)、原地踏步、立定、齊步走、跑步走、左(右)轉(zhuǎn)彎走等基礎(chǔ)動(dòng)作。

　　值得注意的是，兒童的體格發(fā)育尚未完善，身體許多條件與成人不盡相同，如各器官功能都較弱，骨骼的硬度、肌肉的力度比成人小，關(guān)節(jié)比成人柔軟，心、肺功能也相對(duì)較差，因而對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷適應(yīng)能力也較差。

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　　因此，家長帶領(lǐng)孩子做體操時(shí)，要注意體操的強(qiáng)度和進(jìn)行時(shí)間，以免運(yùn)動(dòng)過量，對(duì)孩子身體造成影響。